रात्री खराब होणाऱ्या कोरड्या खोकल्याला कंटाळा आला आहे? मग करा 'हा' घरगुती उपाय आणि मिळेल कायमचा आराम, घसा मोकळा होईल

वातावरणातील बदलांचा आरोग्यावर त्वरित परिणाम होतो. थंड सह इतर सर्व ऋतूंमध्ये साथीचे रोग मोठ्या प्रमाणावर पसरू लागतात. संसर्गजन्य रोगांसह शरीराच्या संसर्गानंतर, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते. याशिवाय घसा खवखवणे, कोरडा घसा, सतत खोकला, सर्दी इत्यादी अनेक समस्या आहेत. कोरडा खोकला सहसा रात्री येतो, ज्यामुळे झोपेचा त्रास होत नाही. अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्य बिघडते आणि खोकला वाढतो. हवामान, प्रदूषण किंवा शरीरातील कफ-वात वाढणे इत्यादींमुळे खोकला वाढतो. एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ खोकला कायम राहिल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्वरित उपचार करावेत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

पोटाची चरबी लवकर कमी होईल! चिमूटभर 'हा' मसाला स्वयंपाकघरात नियमित वापरा, महिनाभरात दिसेल बदल

वारंवार खोकल्यामुळे कधीकधी डोकेदुखी, रात्री झोपल्यानंतर नाक बंद होणे, घसा दुखणे, रात्री झोपल्यानंतर सतत खोकला येणे इत्यादी त्रास होतो. काही लोकांना रात्री झोपल्यानंतर खूप खोकला येतो. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपाय सांगणार आहोत. हा उपाय केल्याने खोकल्यापासून कायमचा आराम मिळेल आणि घशाचा त्रास कमी होईल. आयुर्वेदिक औषधांचे सेवन केल्याने आरोग्य सुधारते.

रात्री वाढणाऱ्या खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी वारंवार वैद्यकीय गोळ्यांऐवजी घरगुती उपचार आणि आयुर्वेदिक उपायांचा वापर करावा. शरीरातील कफ आणि वात वाढल्याने शरीरातील वात वाढल्याने आरोग्य बिघडते. रात्री विश्रांती घेताना शरीराची नैसर्गिक हालचाल मंदावते, त्यामुळे घशात आणि छातीत कफ जमा होतो. छातीत कफ जमा झाल्यामुळे रात्री झोपल्यानंतर खोकला वाढतो. तसेच पंख्याची थेट हवा नाकपुड्यातून शरीरात जात असल्याने कफ कोरडा होतो. वारंवार रात्रीच्या खोकल्यामुळे कधीकधी घशात सूज येते.

जोडप्याचे वजन वाढणे: लग्नानंतर, नातेसंबंधात किंवा इतर काही कारणांमुळे पती-पत्नीचे वजन का वाढते? वस्तुस्थिती जाणून घ्या

रात्रीच्या खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय:

रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी प्या. यामुळे घशाच्या स्नायूंना आराम मिळेल. कोमट पाणी प्यायल्याने घसा ओलसर राहतो आणि कफ सोडण्यास मदत होते. याशिवाय गरम दुधात काळी मिरी पावडर, हळद आणि तूप मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी प्या. यामुळे खोकला आणि घसा खवखवणे कमी होण्यास मदत होईल. सकाळी उठल्यानंतर गरम पाण्यात मीठ मिसळून गार्गल करा. गिळल्याने घसा खवखवणे कमी होईल. तसेच तुळशीची पाने, निलगिरीची पाने, ओवा घालून पाणी वाफवून घ्या.

खोकल्याची सामान्य कारणे:

सर्दी आणि फ्लूमुळे खोकला होऊ शकतो, कारण शरीरात संसर्गाशी लढण्यासाठी अधिक कफ तयार होतो. घशातून बाहेर पडणारा श्लेष्मा वायुमार्गांना त्रास देतो आणि खोकला होतो.

खोकल्यासाठी घरगुती उपाय:

कोमट पाणी किंवा मधासोबत चहा प्यायल्याने खोकला आणि छातीत जळजळ कमी होते. ह्युमिडिफायर वापरणे किंवा उबदार आंघोळ केल्याने वायुमार्ग साफ होण्यास मदत होऊ शकते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.