पोटाची चरबी त्वरीत कमी होईल! रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा, तुमची चरबी कमी होईल आणि स्लिम दिसाल

पोटाची चरबी कमी करण्याचा उपाय?
वजन वाढण्याची कारणे?
वजन कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत?

झपाट्याने वाढलेले वजन अनेकांसाठी जीवघेणे ठरत आहे. लठ्ठपणाने त्रस्त लोकांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. वजन वाढल्यानंतर शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. हातपायांवर चरबीचा थर, वाढलेले पोट, चेहऱ्यावरील अनावश्यक चरबी अशा अनेक गोष्टींमुळे लूक पूर्णपणे खराब होतो. वजन मोठ्या आणि लहान जीवनशैलीच्या सवयी वाढीस हातभार लावतात. जंक फूडचे अतिसेवन, मसालेदार तेलकट पदार्थांचे सतत सेवन, चुकीच्या वेळी खाणे इत्यादींचे शरीरावर अनेक परिणाम होतात. पोट आणि मांड्यांभोवतीची चरबी कमी करण्यासाठी महिला सतत काहीतरी करत असतात. कधी बाजारात मिळणाऱ्या वेगवेगळ्या सप्लिमेंट्सचे सेवन केले जाते तर कधी महागडा आहार घेऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला जातो. परंतु रासायनिक पूरक पदार्थांचे वारंवार सेवन केल्याने शरीराला हानी पोहोचते. शरीराच्या कोणत्याही भागावर चरबी जमा झाल्यास गंभीर आजारांचा धोका वाढतो.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

शरीरातील घाण साफ करण्यासाठी अंघोळीच्या पाण्यात 'हा' पदार्थ मिसळा, घामाच्या दुर्गंधीपासून कायमची सुटका.

बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी पूर्णपणे खाणे बंद करतात तर काही लोक क्रॅश डायटिंग सुरू करतात. यामुळे काही काळ वजन कमी झाल्यासारखे वाटते. पण कालांतराने वजन पुन्हा वेगाने वाढते. त्यामुळे वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी नैसर्गिक पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. चुकीच्या आहारामुळे किंवा उपवासामुळे तब्येत बिघडते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी कोणत्या पदार्थांचा आहारात सेवन करण्याची सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. या पदार्थांचे सेवन केल्याने नैसर्गिकरित्या पोटावरील चरबीसह अतिरिक्त वजन कमी होईल.

ताक:

दुपारच्या जेवणात नियमितपणे एक ग्लास ताक प्या. जिरेपूड मिसळून ताक खाल्ल्याने अन्न सहज पचते. याशिवाय अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत होते. जिरे, मिरपूड आणि काळे मीठ यांची पावडर बनवून एक ग्लास ताकात नियमित मिसळून प्या. यामुळे पचनक्रिया कायम चांगली राहते. शरीरातील चरबी जाळण्यासाठी ताक खूप फायदेशीर आहे.

मध:

कोमट पाण्यात मध मिसळून सकाळी उठल्यावर प्यायल्यास पोटाची वाढलेली चरबी कमी होण्यास मदत होते. मधातील घटक चरबी जाळण्यास मदत करतात. मधाचे सेवन केल्याने वारंवार खाण्याची इच्छा कमी होते. तुम्ही मधाच्या पाण्यात लिंबाचा रस मिसळूनही पिऊ शकता. यामुळे चयापचय गती सुधारेल.

आतड्यांमध्ये वारंवार गॅस जमा होतो? मग आहारात 'हे' सोपे बदल करा, पोटाचा त्रास कधीच होणार नाही

त्रिफळा पावडर:

सकाळी उठल्यानंतर किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात त्रिफळा चूर्ण मिसळून प्यायल्यास आतड्यांमधली घाण बाहेर पडते आणि पोटावरील चरबीचा थरही कमी होतो. त्रिफळा पावडर किंवा आले पावडर सेवन केल्याने आतड्याची हालचाल सुलभ होते आणि पचन सुधारते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.