दिवाळी, फिट आणि स्लिम वर दिसण्यासाठी? आपल्याकडे अद्याप पूर्ण 10 दिवस आहेत, आजपासून या 5 गोष्टी सुरू करा

दिवाळीचा उत्सव फक्त येणार आहे! नवीन कपडे शिवण्यासाठी टेलरला खरेदी केलेले किंवा दिले गेले असावेत. मनामध्ये एक वेगळा उत्साह आहे… परंतु त्याच वेळी एक छोटी चिंता आहे – “माझी इच्छा आहे, हा नवीन ड्रेस थोडा अधिक बारीक दिसत आहे!” आता, 10-15 दिवसांत, किलोनुसार कोणतेही चमत्कार किंवा कमी करता येणार नाही. परंतु होय, आपण निश्चितपणे काही स्मार्ट आणि सुलभ मार्ग स्वीकारू शकता ज्यामुळे आपल्या शरीराला कमी फुगलेले वाटेल, आपल्याला हलके वाटेल आणि आपल्या आवडत्या दिवाळी पोशाखात पूर्वीपेक्षा अधिक आत्मविश्वास वाटेल. ही एक कठीण आहार किंवा जिम योजना नाही, फक्त आपल्या दैनंदिन सवयींमध्ये लहान बदल केले जातात. प्लेटमधून काढा – साखर, मैदा आणि मीठ. का? साखर आणि मैदा शरीरात सूज आणि ब्लॉटिंग (फुशारकी) वाढवते. मीठ शरीरात पाणी ठेवते, ज्यामुळे आपल्याला त्रास होतो आणि भारी वाटते. हे तिघे कमी केल्यावर, आपण 2-3 दिवसात हलके आणि चापट वाटू शकाल. 2. पाणी बनवा. आपल्या चांगल्या मित्राच्या दिवसात कमीतकमी 3-4- liter च्या पाण्याचे पिण्यासाठी आपल्या चांगल्या मित्राला बनवा. आपण असा विचार केला पाहिजे की अधिक पाणी पिण्याने फुगेल? पण हे प्रकरण अगदी उलट आहे. का? जेव्हा आपण भरपूर पाणी पिता तेव्हा आपले शरीर पाणी जमा करणे थांबवते. हे शरीरात संग्रहित सर्व विष (घाण) बाहेर फेकते, ज्यामुळे आपली त्वचा चमकते आणि कमी देखील होते. आणि हो, सूप, कोशिंबीर किंवा डाळ सारख्या रात्रीचे जेवण शक्य तितके हलके ठेवा. रात्री जड अन्न खाल्ल्याने ते व्यवस्थित पचविणे का सक्षम नाही आणि सकाळपर्यंत पोट फुगलेले आणि भारी वाटते. द्रुत आणि हलके डिनर केल्याने आपल्या पाचक प्रणालीस आराम मिळतो आणि सकाळी आपल्याला अगदी ताजे आणि हलके वाटते. 4. आपल्याला 20 मिनिटे तास जिममध्ये घाम घेण्याची आवश्यकता नाही. दररोज किंवा संध्याकाळी आपल्या आवडीची कोणतीही 15-20 मिनिट कसरत करा. आपण वेगाने चालत जाऊ शकता, 10-12 करू शकता आणि काही नृत्य करू शकता. का? हा छोटासा व्यायाम आपल्या चयापचयला गती देईल, जे कॅलरी वेगाने बर्न करेल. हे केवळ आपल्याला ताजे वाटत नाही तर आपले शरीर देखील टोन्ड दिसेल. 5. 8 -ते 'ब्यूटी स्लीप' हे सर्वात सोपा आणि सर्वात महत्वाचे कार्य आहे. दररोज रात्री रात्री 7-8 ची खोल झोप घ्या. का? जेव्हा आपण व्यवस्थित झोपत नाही, तेव्हा आपल्या शरीरात तणाव संप्रेरक (कॉर्टिसोल) वाढते, जे पोटात चरबी जमा करण्यासाठी ओळखले जाते. चांगली झोप आपल्या हार्मोन्सला संतुलित ठेवते आणि चेह on ्यावर 4 चमक देखील आणते. या छोट्या टिप्स आपली सवय बनवा आणि नंतर पहा, जेव्हा आपण दिवाळीवर तयार असाल, तेव्हा आपला आत्मविश्वास पाहण्यास योग्य असेल!