यकृतात साचलेला कचरा साफ करण्यासाठी स्वयंपाकघरातील 'या' पदार्थांचा आहारात समावेश करा, घाण झटक्यात कमी होईल.

यकृत खराब होण्याची कारणे?
यकृत खराब झाल्यानंतर कोणते रोग होतात?
यकृतातील घाण साफ करण्यासाठी उपाय?

धावण्याचा जीवनशैलीचा परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. सततच्या कामाचा परिणाम, मानसिक ताण, आहारातील बदल, पोषक तत्वांचा अभाव, पाण्याची कमतरता, जंक फूडचे अतिसेवन, अपुरी झोप आदींमुळे शरीरातील प्रत्येक लहान-मोठा अवयव खराब होतो. त्यामुळे आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. यकृत हा शरीरातील अत्यंत महत्त्वाचा अवयव आहे. यकृत 50 हून अधिक कार्ये करते, ज्यात आपण खातो ते अन्न पचवणे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे. पण चुकीच्या जीवनशैलीमुळे यकृताच्या कार्यात अनेक अडथळे येतात. हॉटेलचे जेवण, रस्त्यावरचे खाद्यपदार्थ, जंक फूड, तळलेले पदार्थ किंवा खूप गरम पदार्थ खाल्ल्याने यकृत खराब होऊ शकते. लिव्हरमध्ये साचलेली घाण अनेक समस्यांना कारणीभूत ठरते. (छायाचित्र सौजन्य – istock)

205 औषधांचे नमुने फेल! खोकला-ताप, हृदयविकाराच्या असंख्य औषधांसह, चुकूनही 'या' गोळ्या घेऊ नका

यकृताच्या कार्यात अडथळे आल्यानंतर यकृतातील घाण बाहेर पडण्याऐवजी साचते. ज्यामुळे होतो फॅटी यकृतयकृताचा कर्करोग, सोरायसिस इत्यादी गंभीर आजार आणि आरोग्य बिघडते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला यकृतमध्ये साचलेली घाण बाहेर काढण्यासाठी स्वयंपाकघरातील कोणत्या सामानाचा आहारात समावेश करायचा याची सविस्तर माहिती देणार आहोत. हे पदार्थ शरीराला डिटॉक्स करतील आणि शरीरातील साचलेली घाण काढून टाकतील. यकृत खराब झाल्यानंतर एक वर्षानंतर, शरीरात अनेक गंभीर लक्षणे दिसतात.

यकृत शुद्ध करण्यासाठी तुमच्या आहारात 'हे' पदार्थ समाविष्ट करा:

हळद:

हळदीचा वापर सर्व खाद्यपदार्थ बनवण्यासाठी केला जातो. हळदीतील घटक शरीरातील अशुद्धता बाहेर टाकतात. यासाठी कोमट पाण्यात चिमूटभर हळद मिसळा आणि सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी प्या. महिनाभर हळदीचे पाणी प्यायल्याने यकृतातील घाण निघून शरीर शुद्ध होते. हळदीमध्ये शक्तिशाली संयुगे आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांची विस्तृत श्रेणी असते. हळदीच्या पाण्याचे सेवन केल्याने यकृताची सूजही कमी होते.

लसूण:

सकाळी उठल्यावर कच्च्या लसणाच्या दोन पाकळ्या रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने यकृतातील घाण साफ होते. मध किंवा तुपात भाजलेल्या लसणाच्या पाकळ्या छान लागतात. लसणात असलेले एन्झाईम्स यकृतामध्ये साचलेली घाण काढून टाकतात आणि शरीराला गंभीर आजारांपासून वाचवतात.

जेवणासोबत फळे खाणे योग्य आहे का? आयुर्वेदानुसार फळांचे सेवन केव्हा करावे हे जाणून घ्या, नाहीतर आतड्याचे आजार होतील

मारणे

लोहयुक्त बीटचे सेवन केल्याने शरीरातील साचलेली अशुद्धता बाहेर पडते. यासाठी सकाळी उठल्यावर एक ग्लास बीटचा रस प्या. यामुळे आतड्यांमध्ये साचलेली घाण बाहेर पडून शरीर स्वच्छ होईल. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी बीटरूटचा रस प्याला जातो. बीटच्या रसात लिंबू मिसळून प्यायल्यास शरीर शुद्ध होते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.