तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही ही पेये प्यावीत:

आज बहुतेक लोक तणावपूर्ण जीवन जगत आहेत. वैयक्तिक जीवनातील समस्या आणि करिअरच्या घाई-गडबडीमुळे बहुतेक लोक तणावाखाली जगत आहेत. हा ताण कमी केला नाही तर एक दिवस मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. सकस आहार, व्यायाम, योग्य झोप, ध्यान, शारीरिक हालचाली या सर्व आरोग्यदायी सवयी या तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करतील. याशिवाय काही शीतपेयांचे सेवन करूनही तुम्ही तणावापासून आराम मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया कोणती पेये ताणतणाव दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

हे पेय तणाव कमी करण्यास मदत करतात:

हिरवा चहा: जर तुम्हाला तणावाचा त्रास होत असेल तर ग्रीन टी पिण्याची सवय लावा. ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात एल-थेनाइन आणि कॅफिनचे मिश्रण देखील असते, जे चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते.

लिंबूवर्गीय फळांचा रस: मोसंबी, लिंबू आणि द्राक्ष यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांचा रस तणाव पातळी कमी करण्यास मदत करतो. या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता निर्माण होते आणि तणावाची भावना निर्माण होते.

कॅमोमाइल चहा: कॅमोमाइल चहा हा एक अतिशय लोकप्रिय हर्बल चहा आहे जो तणाव, चिंता आणि निद्रानाश उपचारांसाठी उपयुक्त मानला जातो. हे तुमची मज्जासंस्था शांत करते, स्नायूंना आराम देते आणि तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करते.

गरम दूध: कोमट दुधामध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो ॲसिड असते, जे शरीरात सेरोटोनिन नावाचे न्यूरोट्रांसमीटर तयार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आराम आणि शांतता वाढते. कोमट दूध झोपेला चालना देण्यास मदत करते, म्हणून झोपण्यापूर्वी दूध प्यायल्याने तणाव कमी होतो आणि रात्री चांगली झोप येते.