तंबाखूमुळे हृदयविकाराचा धोका : हृदय दीर्घकाळ निरोगी ठेवायचे असेल तर तंबाखूपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.

तंबाखूमुळे हृदयविकाराचा धोका:तंबाखूचा वापर ही दीर्घ काळापासून देशातील एक प्रमुख आरोग्य समस्या आहे. बिडी, सिगारेट किंवा गुटखा – कोणताही प्रकार असो, त्याचा शरीरावर होणारा परिणाम नेहमीच हानिकारक मानला गेला आहे.

विशेषत: हृदयाशी संबंधित आजारांवर त्याचा परिणाम खूप खोलवर होतो. बरेच लोक तंबाखूला फक्त एक सवय किंवा तणाव कमी करण्याचा एक मार्ग मानतात, परंतु त्याचा हळूहळू हृदयावर इतका परिणाम होतो की भविष्यात ती घातक ठरू शकते.

धूम्रपानामुळे हृदयविकाराचा धोका का वाढतो?

धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये हृदयविकाराचा धोका सामान्य लोकांपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त असल्याचे अनेक वैद्यकीय अहवालांमध्ये स्पष्टपणे दिसून आले आहे. आकडेवारीनुसार, धूम्रपान करणाऱ्यांना हृदयरोग होण्याची शक्यता 2 ते 4 पट वाढते.

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की हृदयाशी संबंधित प्रत्येक पाच मृत्यूंपैकी जवळजवळ एक मृत्यू धूम्रपानामुळे होतो. सिगारेटमध्ये असलेली रसायने थेट रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवतात, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण प्रभावित होते आणि हृदयाला अतिरिक्त काम करण्यास भाग पाडते.

फक्त धुम्रपान केल्याने नुकसान होते का? धूरविरहित तंबाखूही तितकाच धोकादायक आहे

गुटखा किंवा तंबाखू चघळणे हे धुम्रपानापेक्षा कमी हानिकारक आहे असे लोकांना अनेकदा वाटते. तर सत्य हे आहे की धूरविरहित तंबाखू देखील हृदय गती वाढविण्यात, रक्तदाब वाढविण्यात आणि हृदयाचे ठोके असामान्य बनविण्यात मोठी भूमिका बजावते.

नियमितपणे गुटखा किंवा तंबाखू सतत चघळल्याने हृदयाच्या नसांवर दाब वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

तंबाखूचा रक्तवाहिन्यांवर काय परिणाम होतो?

तंबाखूमुळे शरीरात रक्तवाहिन्या आकुंचन पावणारे पदार्थ बाहेर पडतात. त्यामुळे रक्तप्रवाह कमी होतो आणि हृदयाला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही.

हळूहळू या स्थितीमुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात, ज्याला हृदयविकाराचा झटका येण्याचे थेट कारण मानले जाते.

यासोबतच तंबाखूमुळे व्यायाम करण्याची क्षमताही कमी होते, त्यामुळे शरीरात थकवा आणि अशक्तपणा वाढू लागतो.

तंबाखूची सवय कशी सोडायची – सोपे आणि प्रभावी मार्ग

तंबाखू सोडणे कठीण वाटू शकते, परंतु योग्य निवड आणि थोडेसे धैर्य असल्यास ते हळूहळू केले जाऊ शकते. सर्वात चांगला आणि सोपा मार्ग म्हणजे शुगर फ्री च्युइंगम.

हे तुमचे तोंड तंबाखूप्रमाणेच व्यस्त ठेवते, ज्यामुळे लालसा कमी होते. धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी, पॅचेस आणि काहीवेळा ई-सिगारेटचा वापर तात्पुरता पर्याय म्हणून केला जातो.

तथापि, तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच त्यांचा वापर करणे चांगले.