जास्त टूथपेस्टमुळे दात कमकुवत होतात, योग्य प्रमाणात आणि ब्रश करण्याचे तंत्र जाणून घ्या

दातांच्या स्वच्छतेसाठी आणि आरोग्यासाठी रोज घासणे खूप महत्वाचे आहे. मात्र ब्रश करताना टूथपेस्टच्या प्रमाणात लक्ष न दिल्याने दातांच्या इनॅमलला हानी पोहोचते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. बरेच लोक दात पांढरे आणि स्वच्छ होतील या विचाराने टूथपेस्ट मोठ्या प्रमाणात वापरतात, परंतु ही कल्पना अजिबात योग्य नाही.

दात मुलामा चढवणे संरक्षित करणे महत्वाचे का आहे?

मुलामा चढवणे हा दाताचा सर्वात बाहेरचा आणि कठीण भाग आहे. हे दातांना संरक्षण, ताकद आणि संवेदनशीलता देण्याचे काम करते. मुलामा चढवणे कमकुवत झाल्यास, दात लवकर खराब होऊ लागतात, संवेदनशील होतात आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.

घासण्याचा योग्य नियम

टूथपेस्टचे प्रमाण केसांच्या आकारानुसार ठरवावे, असे दंततज्ज्ञांचे मत आहे.

मुलांसाठी: वाटाणा-आकाराचे प्रमाण पुरेसे आहे.

प्रौढांसाठी: अंदाजे 1-1.5 सेमीची पट्टी पुरेशी मानली जाते.
टूथपेस्टच्या अतिवापराने केवळ मुलामा चढवणेच नाही तर हिरड्यांना त्रास होतो आणि संवेदनशीलता वाढते.

जादा टूथपेस्टचे तोटे

मुलामा चढवणे दूर होणे: जलद घासणे आणि जास्त टूथपेस्टमुळे मुलामा चढवणे कमकुवत होते.

वाढलेली संवेदनशीलता: गरम आणि थंड पदार्थ खाताना दात दुखू लागतात.

हिरड्यांना जळजळ होणे: फ्लोराईड आणि इतर रसायनांचा जास्त वापर केल्याने हिरड्या सुजतात.

पचनाच्या समस्या: चुकून जास्त टूथपेस्ट गिळल्याने पोटात अस्वस्थता येते.

योग्य ब्रशिंग तंत्र

ब्रश हलके दाबा आणि गोलाकार हालचालीत हलवा, जबरदस्तीने घासू नका.

दररोज दोनदा ब्रश करा, सकाळी आणि रात्री.

ब्रशसह योग्य टूथपेस्ट निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे – कमी फ्लोराईड असलेली टूथपेस्ट संवेदनशील दातांसाठी चांगली असते.

ब्रश केल्यानंतर, तोंड पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ करा, जेणेकरून रसायने दातांवर जास्त काळ टिकणार नाहीत.

तज्ञ सल्ला

दंत व्यावसायिकांचे म्हणणे आहे की केवळ संतुलित प्रमाण आणि योग्य तंत्रानेच दात दीर्घकाळ निरोगी राहू शकतात. जास्त टूथपेस्ट लावल्याने स्वच्छता तर सुधारत नाहीच पण दात कमकुवत होऊ शकतात.

हे देखील वाचा:

अदानी यांनी स्वारस्य दाखवले, तरीही सहाराच्या 12,000 कोटी रुपयांच्या मालमत्ता विकल्या जात नाहीत