ट्रायकोनासाना: शरीराची पवित्रा सुधारण्यात अत्यंत प्रभावी, या योगाचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे जाणून घ्या

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: इंग्रजीमध्ये त्रिकोण पोझ म्हणून ओळखले जाणारे ट्रायगोनसन हे योग जगातील एक अतिशय महत्वाचे आणि फायदेशीर पवित्रा आहे. हे केवळ शरीराची पवित्रा सुधारण्यास मदत करते, परंतु शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी असंख्य फायदे देखील आहेत. ही आसन एक कंपाऊंड प्रॅक्टिस आहे जी शरीराच्या विविध भागांना ताणून, मजबूत करण्यासाठी आणि ऊर्जा देण्यासाठी कार्य करते. ट्रायकासनाचा नियमित सराव पाय, गुडघे आणि गुडघे मजबूत करतो. हा आसन प्रभावीपणे ताणत आहे (ताणून), जो या भागात लवचिकता वाढवते आणि कडकपणा दूर करते. उदरपोकळीच्या अवयवांना उत्तेजन देण्यामुळे, हे आसन देखील पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांमध्ये आराम देऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ट्रायगोनसन शरीरातील तणाव आणि चिंता कमी करण्यात उपयुक्त आहे, ज्यामुळे मानसिक शांतता मिळते. हे शिल्लक देखील वाढवते, जे आजच्या धावण्याच्या जीवनात खूप महत्वाचे आहे. हे आसन करत असताना छाती आणि फुफ्फुस उघडतात, ज्यामुळे श्वसन प्रणालीला फायदा होतो आणि फुफ्फुसांची क्षमता वाढते. सायटिकासारख्या न्यूरोलॉजिकल समस्यांपासून मुक्त होण्यास देखील हे उपयुक्त ठरू शकते आणि काही व्यायामामुळे जास्त ओटीपोटात चरबी कमी करण्यात देखील ती भूमिका बजावू शकते. एकूणच नफ्यामुळे, ट्रायंगसानाचा योगा प्रॅक्टिसमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून शारीरिक रचना, लवचिकता आणि एकूणच आरोग्य सुधारले जाऊ शकते.

Comments are closed.