होळीनंतर गॅसमुळे त्रस्त आहे? त्यातून मुक्त कसे करावे ते शिका

गॅस समस्या: होळीचा उत्सव हा आनंद आणि डिशचा संगम आहे. गुजिया, पुरी, पापड, चिप्स आणि विविध प्रकारचे तळलेले डिश खाणे पोटावर अतिरिक्त दबाव आणते. होळी दरम्यान मधुर आणि तळलेल्या डिशचा आनंद घेतल्यानंतर लोक बर्‍याचदा गॅस, अपचन आणि पोटदुखीसारख्या समस्यांसह संघर्ष करतात.

जर आपण होळीनंतर गॅस आणि पोटात जळजळ झाल्यास त्रास झाला असेल तर काही सोप्या घरगुती उपचारांचा अवलंब करून आपल्याला आराम मिळू शकेल. आम्हाला असे उपाय जाणून घ्या जे आपले पचन मजबूत करेल आणि पोटातील समस्यांपासून मुक्त होईल.

लिंबू आणि कोमट पाणी

लिंबू पोटात डिटॉक्स करण्यास मदत करते. हे पचन तीव्र करते. सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू पिण्याने पोटाचा वायू आणि आंबटपणा दूर होतो.

एका जातीची बडीशेप आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती

जातीची बडीशेप आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती गॅस आणि अपचन काढून टाकण्यास मदत करते. एक चमचा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एका जातीची बडीशेप हलके तळणे आणि ते खाणे पोटाचा वायू कमी करते. कोमल पाण्याने घेतल्यास त्वरित दिलासा मिळेल

जिरे पाणी

जिरे पिण्यामुळे पोट सूज आणि वायूची समस्या कमी होते. एका चमचे पाण्यात एक चमचे जिरे उकळवा आणि थंड झाल्यानंतर ते प्या. हे पचन सुधारते आणि जड अन्न पचविण्यात मदत करते.

दही आणि ताक

दही आणि ताकात उपस्थित प्रोबायोटिक्स चांगल्या बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देतात, जे पोटाचा वायू आणि अपचन काढून टाकते. होळीनंतर दररोज ताजे दही किंवा ताकाचे वाटी सेवन केल्याने पोटातील समस्या कमी होते.

आले आणि मिरपूड

आल्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे पोटात जळजळ आणि गॅस कमी करण्यास मदत करतात. कोमट पाण्यात कोमटचा रस आणि मिरपूड पिण्यामुळे पोटात हलका वाटतो.

फिकट

जड आणि तळलेले आणि तळलेले खाणे टाळा आणि फायबर असलेले आहार घ्या. हिरव्या भाज्या, फळे, लापशी, मूग डाळ यासारख्या हलके गोष्टी खाल्ल्याने पोटात जळजळ आणि वायूची समस्या कमी होते.

शारीरिक क्रियाकलाप देखील महत्वाचे आहे

जेवणानंतर लगेच झोपायला टाळा आणि हलके चालत जा. योग आणि प्राणायामा पाचक प्रणालीला बळकटी देण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. व्यायाम नियमितपणे गॅसची समस्या देखील काढून टाकते.

अस्वीकरण: हा लेख मीडिया अहवालांवर आधारित आहे, जेबीटी याची पुष्टी करत नाही. अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.