प्रवास करताना उलट्या होण्याची काळजी वाटते? हे 5 सोपे घरगुती उपाय करा, तुम्हाला लगेच आराम मिळेल!

लांबच्या सहलीला जाणे रोमांचक असू शकते, परंतु बर्याच लोकांसाठी ते मोशन सिकनेस (प्रवास आजार) चे कारण बनते. कार, ​​बस, ट्रेन किंवा फ्लाइटमध्ये प्रवास करताना मळमळ, चक्कर येणे किंवा उलट्या होणे तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटते. तुम्हालाही प्रवासात वारंवार या समस्येचा सामना करावा लागत असल्यास औषधांऐवजी हे वापरून पहा. 5 सोपे घरगुती उपाय – जे त्वरित आराम देईल आणि तुमचा प्रवास आरामदायी करेल.

1. आले – उलट्या थांबवण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय

आले मध्ये उपस्थित आले हे तत्व पोट शांत ठेवते आणि मळमळ कमी करते.
काय करावे:

• प्रवासापूर्वी आल्याचा एक छोटा तुकडा चावा.
• आपण इच्छित असल्यास आले चहा किंवा आले-मध मिश्रण देखील घेऊ शकतात.

२. लिंबू – पोट आणि मन दोन्ही ताजे ठेवते

लिंबाचा आंबटपणा पोटात तयार होणारे ऍसिड नियंत्रित करा आणि मळमळ प्रतिबंधित करते.
काय करावे:

• प्रवासात तुमच्यासोबत एक लिंबू कापून ठेवा आणि त्याचा सुगंध दरवळत राहा.
• थोडेसे लिंबाचा रस आणि मीठ मिक्स करून चाटणे – उलट्या लगेच थांबतील.

3. पेपरमिंट – शीतलता आणि आरामाचा नैसर्गिक स्रोत

पेपरमिंट पोटाची उष्णता कमी करते आणि उलटीची इच्छा शांत करते.
काय करावे:

• पुदिना पाणी किंवा चहा प्या.
• प्रवासात पेपरमिंट तेल किंवा पेपरमिंट कँडी एकत्र ठेवा आणि मध्ये मध्ये घ्या.

4. हायड्रेटेड रहा – पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स आवश्यक आहेत

उलट्या झाल्यानंतर शरीरात पाण्याची कमतरता होते, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि अशक्तपणा वाढतो.
काय करावे:

• प्रवासादरम्यान लहान sips मध्ये पाणी पीत रहा.
• लिंबू पाणी किंवा नारळ पाणी सेवन करा – शरीर रिहायड्रेट ठेवेल.

5. श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा आणि मुद्रा सुधारा

तीव्र वास, मोबाइल स्क्रीन किंवा एखादे पुस्तक वाचणे ही समस्या वाढवू शकते.
काय करावे:

• खोल आणि मंद श्वास घ्या, डोळे मिटून ठेवा.
• खिडकीजवळ बसा जेणेकरून ताजी हवा येत राहते.
• आपले डोके मागे वाकण्याऐवजी सरळ ठेवा.

अतिरिक्त टिपा:

• प्रवास करण्यापूर्वी जड किंवा तळलेले अन्न खाऊ नका.
• पोट रिकामे ठेवू नका – हलके अन्न खा.
• जर तुम्हाला औषध घ्यायचे असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या डायमेनहायड्रेनेट तुम्ही गतिरोधक औषध घेऊ शकता.

मोशन सिकनेस हा आजार नसून शरीराची तात्पुरती प्रतिक्रिया आहे.
थोडी सावधगिरी आणि हे घरगुती उपाय याचा अवलंब करून तुम्ही कोणत्याही अस्वस्थतेशिवाय प्रवासाचा पुरेपूर आनंद घेऊ शकता. पुढच्या वेळी प्रवास करताना तुम्हाला मळमळ वाटते – लक्षात ठेवा, लिंबू, आले आणि पुदिना तो तुमचा सर्वात विश्वासू साथीदार आहे!