कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) जेव्हा रक्तदाब सामान्यपेक्षा खूपच कमी होतो तेव्हा उद्भवते. अचानक कमी रक्तदाबाच्या बाबतीत चक्कर येणे, अशक्तपणा, थकवा आणि डोकेदुखी अशा समस्या उद्भवू शकतात. असे काहीतरी घरगुती उपाय तात्काळ आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते.
1. मीठ आणि पाणी यांचे मिश्रण
- कसे करावे:
- १ ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा मीठ घाला
- हळूहळू प्या
- लाभ:
- मीठ रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते
- शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते
टीप: हृदयरोग किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये.
2. आले आणि मध
- कसे करावे:
- १ इंच आल्याचा तुकडा पाण्यात उकळवा
- कोमट झाल्यावर त्यात १ चमचा मध टाकून प्या.
- लाभ:
- आले रक्ताभिसरण वाढवते
- रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करते
3. सुकी फळे आणि फळे
- कसे करावे:
- बदाम, बेदाणे आणि अक्रोड यांसारखे ड्राय फ्रूट हलके भाजून घ्या किंवा थेट खा.
- संत्री किंवा द्राक्षे यांसारखी फळेही खाऊ शकतात
- लाभ:
- या शरीरात ऊर्जा आणि खनिजे वाढ
- कमी रक्तदाबामुळे अशक्तपणा आणि चक्कर येणे कमी होते
अतिरिक्त टिपा
- दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे
- अचानक उठल्यावर हळू हळू उभे रहा
- जड व्यायाम आणि विश्रांती टाळा
सावधगिरी
- सतत कमी रक्तदाब किंवा वारंवार चक्कर येणे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे
- डोकेदुखी, उलट्या किंवा तीव्र अशक्तपणा आढळल्यास, ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या
कमी रक्तदाब या 3 घरगुती उपायांनी नियंत्रणात त्वरित आराम मिळू शकतो. मीठ-पाणी, आले-मध आणि सुका मेवा योग्य वापराने रक्तदाब संतुलित राहतो आणि अशक्तपणा कमी होतो.
Comments are closed.