दररोज 4-5 पाने आणि अनेक रोग दूर होतात – जरूर वाचा

भारतीय घरांमध्ये, तुळशी केवळ एक आदरणीय वनस्पती नाही तर एक नैसर्गिक औषध देखील मानली जाते. आयुर्वेदामध्ये तुळशीला अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे सांगितले आहे. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 4-5 तुळशीची पाने चावून खाल्ल्यास शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास उपयुक्त

तुळशीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. यामुळे वारंवार सर्दी, खोकला आणि व्हायरल इन्फेक्शनपासून बचाव होतो.

सर्दी-खोकल्यापासून आराम

तुळशी घसा खवखवणे शांत करते आणि कफ बाहेर काढण्यास मदत करते. तुळशीची पाने मधासोबत घेतल्याने खोकल्यापासून लवकर आराम मिळतो.

किडनी स्टोनमध्ये फायदेशीर

तुळशीला दगडांच्या उपचारातही उपयुक्त मानले जाते. हे लघवीद्वारे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि दगड निर्मितीची प्रक्रिया मंद करू शकते.

रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त

काही अभ्यासानुसार, तुळस रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा एक नैसर्गिक उपयुक्त उपाय ठरू शकतो.

तणाव आणि थकवा कमी करा

तुळशीला ॲडप्टोजेनिक गुणधर्म असलेली वनस्पती मानली जाते, जी तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करण्यास मदत करते. यामुळे झोप सुधारते आणि मूडही चांगला राहतो.

तुळशीचे सेवन करण्याचा योग्य मार्ग

• 4-5 ताजी तुळशीची पाने सकाळी रिकाम्या पोटी चावा.
• तुळशीची पाने पाण्यात उकळून त्याचा डेकोक्शन पिऊ शकता.
• तुळशीचा रस मधासोबत घेतल्यानेही फायदा होतो

सावधगिरी

• गर्भवती महिलांनी तुळशीचे जास्त सेवन करू नये
• तुळशीची पाने जास्त खाल्ल्याने डिहायड्रेशन होऊ शकते
• दीर्घकाळ नियमित सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले

तुळशी ही एक औषधी वनस्पती आहे जी किरकोळ समस्यांपासून ते गंभीर आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. दररोज 4-5 तुळशीची पाने खाण्याची सवय दीर्घकाळ आरोग्य राखू शकते.