योगाचे प्रकार: योगाच्या विविध शैलींमधून चांगले आरोग्य आणि मानसिक शांतता मिळवा, चिकाटी, गुप्त, भक्ती आणि कर्म योगाचे फायदे जाणून घ्या – न्यूज इंडिया लाइव्ह

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: योगाचे प्रकार: भारताचा प्राचीन सांस्कृतिक वारसा योग आज जागतिक स्तरावर शरीर, मन आणि आत्म्याच्या एकूण विकासाचे एक प्रमुख साधन बनले आहे. 'योग' हा शब्द 'युज' या संस्कृत शब्दापासून उद्भवला आहे, हे शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात ऐक्य स्थापित करण्याची प्रक्रिया आहे. महर्षी पतंजली यांनी योगासूत्रात योगाला “मनाच्या अंतःप्रेरणाला प्रतिबंधित” असे म्हटले आहे, ज्याचा अर्थ मनाला नियंत्रित करणे आणि अंतर्गत शांती आणि आत्म-प्राप्तीपर्यंत पोहोचणे.

योगाचे प्रमुख प्रकार आणि त्यांचे फायदेः

योग हा केवळ एक शारीरिक व्यायाम नाही तर जीवनशैली पूर्णपणे सुधारित करण्याचा एक मार्ग आहे. आधुनिक जीवनातील तणाव, रोग आणि आव्हानांचा सामना करण्यासाठी हे प्रभावी आहे. योगाचे प्रमुख प्रकार समजूया:

1. हठ योग:

हठ योग शारीरिक पवित्रा (आसन) आणि प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे नियंत्रण) वर लक्ष केंद्रित करते. 'हठ' हा शब्द सूर्य ('एच') आणि चंद्र ('टीएच') च्या उर्जेच्या संतुलनाचे प्रतीक आहे. हे शरीराला निरोगी, मजबूत आणि लवचिक बनवते. सूर्य नमस्कर, भुजंगसन, तडसन यासारख्या आसन शरीरात ऊर्जा आणि लवचिकता आणतात, तर अनुलम-विलॉम आणि कपालभाती सारख्या प्राणायाममुळे श्वसन प्रणाली मजबूत होते.

2. नंदनवन योग:

राज योगाचा अर्थ 'बेस्ट योग' आहे, जो मनाला नियंत्रित करतो आणि अंतर्गत शांततेकडे वळतो. हे ध्यान आणि मानसिक शिस्तवर आधारित आहे. महर्षी पतंजली यांनी उल्लेख केलेला अष्टांग योग (यम, निम, आसन, प्राणायाम, प्रत्यहारा, धरण, ध्यान आणि समाधी) हा राज योगाचा मुख्य भाग आहे. हा योग तणाव, चिंता आणि नकारात्मक विचार काढून टाकतो. स्वामी विवेकानंद यांनी “मनाची शक्ती जागृत करण्याची कला” असे वर्णन केले.

3. भक्ती योग:

भक्ती योग हा प्रेम, श्रद्धा आणि समर्पणातून देवाशी संपर्क साधण्याचा मार्ग आहे. भगवद्गीता येथे भक्ती योगाला “देवाला संपूर्ण समर्पण” म्हटले जाते. हे भावनिक आणि आध्यात्मिक पातळीवरील व्यक्तीला मजबूत करते. भक्ती योगाचा अभ्यास भजन, कीर्तन, उपासना आणि सेवेद्वारे केला जातो. नारदा भक्तीसूत्र त्याचे वर्णन “अंतिम प्रेम” म्हणून करते, जे त्या व्यक्तीला अहंकार आणि सांसारिक बंधनातून मुक्त करते.

4. कर्म योग:

कर्म योगाने निःस्वार्थ कृत्ये करण्यावर आणि फळांच्या इच्छेशिवाय आपली कर्तव्ये पार पाडण्यावर भर दिला. भगवद्गीता मध्ये भगवान कृष्णाने अर्जुनाला कर्मा योगाबद्दल सांगितले, “कार्मणयेवधवद मा फुगू कडाचन, म्हणजेच कर्मा करमतात पण त्यांच्या फळाची चिंता करू नका. कर्मा योगाने प्रत्येक कामाची उपासना व सेवा म्हणून प्रेरणा दिली. स्वामी विवेकानंद यांनी“ आत्मविश्वास ”असे म्हटले आहे.

मालमत्ता बरोबर: महिलांच्या मालमत्तेवर आणि लग्नानंतरच्या भागावर काय योग्य आहे? कायदेशीर नियम जाणून घ्या