भोपाळ:- आरोग्यासाठी शरीराचे पीएच संतुलन राखणे खूप महत्वाचे आहे, कारण त्याच्या असंतुलनामुळे अनेक प्रकारचे शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात. आज आम्ही आपल्याला असंतुलित पीएचच्या लक्षणांबद्दल सांगू जेणेकरून आम्ही ही चिन्हे वेळोवेळी ओळखू शकू आणि आवश्यक पावले उचलू शकू.
असंतुलित पीएच सतत थकवा किंवा उर्जेचा अभाव यांची संभाव्य लक्षणे: शरीराचे आम्ल वातावरण पेशींची कार्यक्षमता कमी करू शकते, ज्यामुळे थकवा येते.
पाचक समस्या: जसे की वायू, अपचन, आंबटपणा किंवा बद्धकोष्ठता – असे सूचित केले जाऊ शकते की शरीराचे पीएच असंतुलित आहे.
वारंवार संक्रमण: आम्ल वातावरणामुळे जीवाणू आणि विषाणू वाढण्यास मदत होते, ज्यामुळे वारंवार सर्दी किंवा मूत्रमार्गाच्या संसर्गास कारणीभूत ठरते.
त्वचेची समस्या: मुरुम, कोरडे त्वचा, पुरळ – हे सूचित करू शकते की शरीराचे अंतर्गत संतुलन बिघडले आहे.
सांधेदुखी किंवा स्नायू घट्टपणा: acid सिड वातावरणामुळे शरीरात सूज आणि पेटके होऊ शकतात.
हाडे कमकुवत
जर शरीर अधिक अम्लीय असेल तर ते या आंबटतेमध्ये संतुलन साधण्यासाठी हाडांमधून कॅल्शियम काढण्यास सुरवात करते.
मूड स्विंग्स आणि चिडचिडेपणा: हार्मोनल असंतुलन आणि न्यूरोट्रांसमीटरवरील परिणामामुळे मानसिक असंतुलन जाणवले जाऊ शकते.
शरीराचे पीएच संतुलन राखण्याचे काही मार्ग
अधिक हिरव्या भाज्या, फळे आणि पाणी खा.
प्रक्रिया केलेले अन्न, साखर आणि लाल मांसापासून दूर.
नियमित व्यायाम आणि योग करा.
तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा – यामध्ये ध्यान करणे उपयुक्त ठरू शकते.
पुरेशी झोप घ्या.
पोस्ट दृश्ये: 695
Comments are closed.