टॉयलेट वापरताना तुम्हीही करता का या 3 चुका? युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी या सवयी बदला

UTI प्रतिबंध टिपा: आजकाल, युरिन इन्फेक्शन (यूटीआय) महिलांमध्ये एक गंभीर सायलेंट किलर बनत आहे. चुकीची जीवनशैली, कमी पाणी पिणे आणि स्वच्छतागृहांच्या स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. वेळीच सवयी सुधारल्या नाहीत तर हा संसर्ग किडनीमध्ये पसरून प्राणघातक ठरू शकतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.

युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन म्हणजेच यूटीआय ही आता फक्त एक सामान्य समस्या राहिली नसून वैद्यकीय संशोधनानुसार महिलांच्या किडनीला कायमस्वरूपी नुकसान होण्याचे हे एक प्रमुख कारण बनत आहे. अनेकदा स्त्रिया सुरुवातीच्या चिडचिड आणि वेदनांकडे दुर्लक्ष करतात जे नंतर गंभीर संसर्गामध्ये बदलतात.

शौचालय स्वच्छता

तज्ञांच्या मते, बहुतेक महिला शौचालय वापरताना या 3 मूलभूत गोष्टींची काळजी घेत नाहीत, जे संक्रमणाचे खरे मूळ आहे.

लघवी थांबवणे

कामाच्या बांधिलकीमुळे किंवा बाहेर घाणेरडे टॉयलेटच्या भीतीमुळे लघवी जास्त काळ रोखून ठेवल्याने मूत्राशयात बॅक्टेरिया वाढण्याची संधी मिळते.

चुकीची साफसफाईची तंत्रे

टॉयलेट वापरल्यानंतर मागून समोर साफ केल्याने बॅक्टेरिया गुदाशयातून मूत्रमार्गात जातात. एखाद्याने नेहमी समोरून मागे स्वच्छ केले पाहिजे. पुरेसे पाणी न पिल्याने बॅक्टेरिया शरीरातून बाहेर पडतात आणि संसर्ग झपाट्याने पसरतो.

हेही वाचा:- मधुमेह नियंत्रण: आता साखरेची पातळी वाढणार नाही! घरी ठेवलेल्या या 4 गोष्टींपासून साइड इफेक्टशिवाय आराम मिळवा

प्रोबायोटिक्स

वैद्यकीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वारंवार संसर्ग होण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात 'चांगल्या बॅक्टेरिया'ची कमतरता. अभाव आहे. येथे प्रोबायोटिक्स हा रामबाण उपाय ठरतो. हे सूक्ष्मजीव आहेत जे शरीरात हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.

प्रोबायोटिक्स आपल्या शरीरातील उपकला अडथळा मजबूत करतात. हा अडथळा एखाद्या संरक्षक भिंतीप्रमाणे काम करतो, ज्यामुळे शरीराच्या अवयवांमध्ये बाहेरील जंतूंचा प्रवेश रोखला जातो. प्रोबायोटिक्स केवळ जळजळ कमी करत नाहीत तर चिडचिड आणि वेदनापासून त्वरित आराम देतात.

संरक्षणासाठी काय करावे

ही समस्या टाळण्यासाठी 'आंबवलेले पदार्थ' आहारात समाविष्ट करा, असा सल्ला डॉक्टर देतात. ताजे दही, ताक आणि प्रोबायोटिक पेयांचा नियमित समावेश करा. या गोष्टी शरीरातील नैसर्गिक जीवाणू संतुलन राखतात.

याशिवाय दिवसभरात किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. कॉटन अंडरवेअर निवडा आणि वैयक्तिक स्वच्छतेची कठोर काळजी घ्या. लक्षात ठेवा, एक छोटीशी खबरदारी तुम्हाला मोठ्या वैद्यकीय ऑपरेशन्स आणि किडनीच्या समस्यांपासून वाचवू शकते.