व्हॅलेरी बर्टिनेलीचे चिकन मिलानीज क्लासिक आहे

जर तुम्ही वीकेंडच्या अगोदर जलद आणि सोपे डिनर शोधत असाल तर, व्हॅलेरी बर्टिनेलीने परिपूर्ण उच्च-प्रथिने पर्याय पोस्ट केला आहे. अलीकडील Instagram Reel मध्ये, अभिनेता आणि टेलिव्हिजन होस्टने तिची चिकन मिलानीजची आवृत्ती सामायिक केली, एक ब्रेडेड चिकन कटलेट नम्र साइड सॅलडसह जोडलेली डिश.

हे रात्रीचे जेवण खूप सोपे आहे. प्रथम, हे ब्रेडिंगसाठी साधे पॅन्ट्री स्टेपल्स वापरते, जसे की ओरेगॅनो, लसूण मीठ आणि अनुभवी ब्रेडक्रंब (बर्टिनेली प्रोग्रेसोच्या इटालियन शैलीतील ब्रेड क्रंब वापरते, ज्यावर तुम्ही खरेदी करू शकता. ऍमेझॉन फ्रेश).

एका मोठ्या झिप्लॉक बॅगमध्ये या कोरड्या घटकांसह, ती ताजे तुकडे केलेले पेकोरिनो रोमानो आणि लिंबू रस घालते. कोंबडी पूर्णपणे कोटिंग होईपर्यंत बर्टिनली सर्व कोंबडीच्या स्तनांना सीलबंद पिशवीत कोट करते.

प्रत्येक ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट ऑलिव्ह ऑइलसह गरम पॅनवर शिजवा, प्रत्येक बाजू तीन मिनिटे शिजू द्या. कारण चिकन पातळ झाले आहे, ते काही मिनिटांत पूर्णपणे शिजले जातील, यामुळे रात्रीचे जेवण तुम्ही थोड्याच वेळात टेबलवर मिळवू शकता. प्लेटमध्ये, तुमचा क्रिस्पी चिकन कटलेट डिशमध्ये घाला आणि त्यावर हिरव्या भाज्या आणि कापलेले चीज घाला.

ज्वलंत होममेड ड्रेसिंगसाठी, बर्टिनली एका वाडग्यात लिंबाचा रस, डिजॉन मोहरी, मीठ, मिरपूड आणि ऑलिव्ह ऑईल फेकते. त्याच वाडग्यात, ती नंतर हिरव्या भाज्यांसह चिकन टॉपिंग करण्यापूर्वी अरुगुला घालते.

चावल्यानंतर, तारा घोषित करते की ते “खूप चांगले” आहे आणि तिच्या टिप्पण्या कौतुकाने भरल्या आहेत. एक टिप्पणीकार लिहितो की ते “निश्चितपणे हे बनवतील,” आणि आम्हाला सहमती द्यावी लागेल! बर्टिनेलीची रेसिपी आमच्या स्वत:च्या चिकन मिलानीज विथ अरुगुला-चेरी टोमॅटो सॅलडसारखी आहे, जे उच्च-प्रथिने, मधुमेहासाठी अनुकूल जेवण आहे जे आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य आहे.