हिवाळ्यात व्हायरल इन्फेक्शन : आरामासाठी तज्ज्ञांनी आयुर्वेदाचा सल्ला दिला आहे

नवी दिल्ली: डायनॅमिक वातावरण आणि आपले वेगवान दैनंदिन जीवन जिथे तणाव, अनियमित दिनचर्या आणि खराब आहाराच्या सवयींवर वर्चस्व आहे, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीला त्रास सहन करावा लागतो. ह्युमन मेटापन्यूमोव्हायरस (HMPV) सह व्हायरल इन्फेक्शन्समध्ये वाढ, आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्याच्या महत्त्वाची आठवण करून देते. आयुर्वेद वेळ-चाचणी केलेल्या जीवनशैली पद्धती आणि हर्बल पाककृती ऑफर करतो जे केवळ रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करत नाहीत तर सर्वांगीण कल्याण देखील करतात.

आजची गरज

आधुनिक जीवनशैली आव्हानांनी भरलेली आहे – जास्त स्क्रीन वेळ, झोपेचा अभाव आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांवर अवलंबून राहणे शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास कमकुवत करते. त्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी, आयुर्वेद संतुलित आहार, पुरेशी विश्रांती आणि दैनंदिन दिनचर्यामध्ये हर्बल उपचारांच्या एकत्रीकरणाच्या महत्त्वावर भर देतो. आपली प्रतिकारशक्ती बळकट करणे हा आता फक्त एक पर्याय नाही; उदयोन्मुख व्हायरल धमक्यांविरुद्धच्या लढ्यात ही एक गरज आहे.

डॉ. जी.एस. तोमर, प्रवेक कल्प स्पष्ट करतात, “आयुर्वेद केवळ लक्षणांवर उपचार करत नाही तर मूळ कारणावर काम करतो, 'ओजस' – प्रतिकारशक्तीचे सार वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. आयुर्वेदिक पद्धती आणि उपायांचा अवलंब केल्याने लोकांना संक्रमणापासून संरक्षणाची ढाल तयार करण्यात मदत होऊ शकते.”

व्हायरल आव्हानांना उत्तर

आयुर्वेद रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी नैसर्गिक उपायांचा खजिना देतो. त्याचप्रमाणे, अश्वगंधा गिलॉय अश्वगंधाच्या तणाव-कमी गुणधर्मांना गिलॉयच्या रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या फायद्यांसह एकत्रित करते. हा दुहेरी-कृती उपाय केवळ शारीरिक सहनशक्तीच सुधारत नाही तर तणाव-प्रेरित प्रतिकारशक्ती कमी होण्याशी देखील सामना करतो. दैनंदिन विधी शोधणाऱ्यांसाठी, आयुष क्वाथ, तुळशी, दालचिनी, आले आणि काळी मिरी यांचे हर्बल चहाचे मिश्रण, श्वसनमार्ग साफ करण्याचा आणि शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास बळकट करण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. दररोज सकाळी एक उबदार कप शरीर आणि मनाला चैतन्य देतो, संक्रमणाविरूद्ध मजबूत करतो.

हातात हात घालून जाण्यासाठी जीवनशैली पद्धती

हर्बल उपचारांच्या पलीकडे, आयुर्वेद प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे व्यायाम), नियमित झोपेचे चक्र आणि ताजे, घरी शिजवलेले जेवण घेण्याच्या महत्त्वावर जोर देते. समतोल राखण्यासाठी हंगामी फळे, हिरव्या पालेभाज्या आणि हायड्रेशन महत्त्वाची भूमिका बजावतात. आपल्या दैनंदिन जीवनात आयुर्वेदाचा समावेश केल्याने केवळ प्रतिकारशक्ती मजबूत होत नाही तर शरीर आणि मन यांच्यातील सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत होते – आधुनिक जीवनासाठी एक अत्यंत आवश्यक उतारा.