मुख्य मुद्दा:
त्याची चपळता आणि भरपूर उर्जा मैदानावर दिसून येते, ज्यामुळे तो केवळ एक उत्कृष्ट खेळाडूच नाही तर एक प्रेरणादायक व्यक्तिमत्त्व देखील बनवितो. त्याची तंदुरुस्ती कोणत्याही जादूचा परिणाम नाही, परंतु कित्येक वर्षांच्या मेहनत, स्वत: ची नियंत्रण आणि दृढनिश्चय याचा परिणाम आहे.
दिल्ली: भारतीय क्रिकेट संघाचा माजी कर्णधार आणि ग्रेट फलंदाज विराट कोहली केवळ त्याच्या आश्चर्यकारक फलंदाजीसाठीच नव्हे तर त्याच्या चमकदार फिटनेस आणि स्टाईलिश शैलीसाठी देखील ओळखले जातात. त्याची चपळता आणि भरपूर उर्जा मैदानावर दिसून येते, ज्यामुळे तो केवळ एक उत्कृष्ट खेळाडूच नाही तर एक प्रेरणादायक व्यक्तिमत्त्व देखील बनवितो. त्याची तंदुरुस्ती कोणत्याही जादूचा परिणाम नाही, परंतु कित्येक वर्षांच्या मेहनत, स्वत: ची नियंत्रण आणि दृढनिश्चय याचा परिणाम आहे.
एक टिप्पणी बदलली विचार
माजी भारतीय संघाचे प्रशिक्षक डंकन फ्लेचर यांनी जेव्हा त्याला टिप्पणी दिली तेव्हा कोहलीचा फिटनेस प्रवास सुरू झाला. फ्लेचर म्हणाले, “क्रिकेट हा एक व्यावसायिक खेळ आहे जो अव्यावसायिक खेळाडू खेळतो.” या गोष्टीने कोहलीच्या मनाला स्पर्श केला आणि त्याने स्वत: ला पूर्णपणे बदलण्याचा निर्णय घेतला. त्यावेळी, कोहलीला आंबा दिल्ली-चॉले भुते, मिठाई आणि स्ट्रीट फूड त्यांच्या निवडीमध्ये खाण्यापिण्याची आवड होती. परंतु यशस्वी क्रिकेटपटू होण्यासाठी त्याने आपल्या सवयी आणि दिनचर्या पूर्णपणे बदलल्या.
नवीन दिनचर्या, नवीन विशाल
कोहली नियमितपणे फिटनेसला प्राधान्य देऊन जिममध्ये जाऊ लागला. तो वजन उंचावत असे, कार्डिओ करेल आणि त्याची शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यासाठी उच्च-एंटीटी वर्कआउट्स करेल. त्याने आपल्या आहारात कठोर बदल केले. त्याने गोड, जंक फूड आणि ब्रेड सोडला. त्याऐवजी, त्यांच्या अन्नामध्ये आता उच्च प्रथिने आहार, बदाम आणि अक्रोड सारखे कोरडे फळे आणि भरपूर पाणी समाविष्ट आहे.
कोहली विशेषत: ब्लॅक कॉफी पितो, ज्यामुळे त्यांना ऊर्जा मिळते आणि चरबी जाळण्यास मदत होते. दोन सराव सत्राच्या मध्यभागी, तो कोरडे फळे आणि ब्लॅक कॉफी घेण्यास प्राधान्य देतो. याव्यतिरिक्त, ते मुखवटा घेऊन चालवतात, जेणेकरून ऑक्सिजनचा वापर कमी होईल आणि सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता अधिक विकसित होऊ शकेल.
फ्रेंच खनिज पाणी आणि आहार शिस्त
विराट कोहलीची शिस्त इतक्या प्रमाणात आहे की तो फक्त फ्रान्सचे इव्हियन खनिज पाणी पितो, ज्याची किंमत प्रति लिटर ₹ 600 पर्यंत आहे. त्यांचा असा विश्वास आहे की शरीराच्या चयापचय आणि आरोग्यासाठी शुद्ध पाणी खूप महत्वाचे आहे. अन्नाच्या बाबतीत, तो खूप सावध आहे आणि बाहेरील अन्न पूर्णपणे टाळतो.
जगातील सर्वात तंदुरुस्त क्रिकेटपटूंपैकी एक
कोहलीची तंदुरुस्ती आणि समर्पण त्याला क्रिकेट जगात नवीन उंचीवर आणले आहे. आज तो जगातील सर्वात तंदुरुस्त आणि लढाऊ खेळाडूंमध्ये मोजला जातो. त्याची तंदुरुस्ती केवळ त्याच्या फलंदाजीला एक धारच देत नाही तर तरूणांसाठी प्रेरणास्थान देखील बनली आहे.
विराट पासून शिकण्याची आवश्यकता आहे
विराटचे फिटनेस ट्रान्सफॉर्मेशन दर्शविते की योग्य प्रेरणा आणि शिस्तीने कोणतीही व्यक्ती स्वत: ला पूर्णपणे बदलू शकते. आज तो केवळ एक क्रिकेटर नाही तर एक आदर्श आहे, जो आपल्याला शिकवते की समर्पण, शिस्त आणि कठोर परिश्रमांद्वारे कोणतेही ध्येय साध्य केले जाऊ शकते.
जर आपल्याला विराट कोहलीसारखे फिटनेस देखील मिळवायचे असेल तर आपले अन्न आणि जीवनशैली सुधारित करा आणि आपल्या ध्येयासाठी वचनबद्ध व्हा.
Comments are closed.