आरोग्य डेस्क. व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरासाठी एक आवश्यक पोषक आहे, जे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी, मेंदूचे योग्य कार्य आणि मज्जासंस्थेचे आरोग्य आवश्यक आहे. परंतु आजकाल, चुकीच्या खाणे आणि जीवनशैलीमुळे बरेच लोक व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमध्ये दिसतात. या कमतरतेमुळे, शरीरात बरेच गंभीर त्रास होऊ शकतात. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे झालेल्या 6 मोठ्या समस्यांविषयी जाणून घेऊया.
1. थकवा आणि अशक्तपणा:
व्हिटॅमिन बी 12 च्या अभावामुळे शरीरात लाल रक्तपेशींची निर्मिती कमी होते, जेणेकरून शरीराच्या अवयवांना ऑक्सिजनचा पुरवठा योग्यरित्या पुरविला जात नाही. परिणामी, त्या व्यक्तीला सतत थकवा, कमकुवतपणा आणि उर्जेचा अभाव जाणवतो.
2. ब्रेन मिस्ट आणि विसरणे समस्या:
मेंदूच्या पेशींच्या आरोग्यासाठी हे व्हिटॅमिन देखील आवश्यक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, स्मृती कमकुवत करणे आणि मानसिक सुस्तपणा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
3. मूडमध्ये बदल आणि नैराश्य:
बी 12 ची कमतरता न्यूरोट्रांसमीटरची संतुलन खराब करते, ज्यामुळे मूड स्विंग, चिडचिडेपणा आणि नैराश्यासारखे मानसिक त्रास होतो.
4. मज्जासंस्थेचा त्रास:
हात व पायात मुंग्या येणे, सुन्नपणा किंवा सुई छेदन करणे ही बी 12 च्या कमतरतेची सामान्य लक्षणे आहेत. जर वेळेवर उपचार नसेल तर ही समस्या गंभीर न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे रूप घेऊ शकते.
5. पाचक प्रणालीची समस्या:
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे भूक कमी होणे, पोटदुखी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारखे समस्या उद्भवू शकतात, एखाद्या व्यक्तीच्या पाचक क्षमतेवर परिणाम होतो.
6. त्वचा आणि श्लेष्मामध्ये बदल:
चेह of ्यावरील पिवळसर होणे, जीभात सूज येणे किंवा लालसरपणा आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या वारंवार थंडीची चिन्हे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.
Comments are closed.