तुमच्या चेहऱ्यावर चमक आणि हाडांमध्ये लोखंडासारखे आयुष्य हवे आहे? त्यामुळे दूध खजूर तुमच्या आहारात असणे आवश्यक आहे: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: डिसेंबरच्या थंडीत (आज 12 डिसेंबर) रजईखाली गरम दूध पिण्याचा एक वेगळाच आनंद असतो. पण जर मी म्हटलं की तुम्ही त्या साध्या दुधाला “सुपर ड्रिंक” बनवू शकता जे फक्त चव वाढवणार नाही तर तुमचे शरीर मजबूत करेल?

आम्ही बोलत आहोत दूध आणि वाळलेल्या खजूर अतुलनीय संयोजनाचे. आमचे वडील त्याला “गरीबाचा बदाम” म्हणायचे, कारण ते स्वस्त आहे पण ताकदीने बदामही प्रतिस्पर्धी आहे. आजच्या धावपळीच्या काळात आपल्याला लवकर थकवा येतो आणि अशक्तपणा जाणवतो, अशा परिस्थितीत हा घरगुती उपाय जीवनरक्षकापेक्षा कमी नाही.

2-3 खजूर दुधात उकळून रोज रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ल्यास तुमच्या शरीरात कोणते बदल होतात हे अगदी सोप्या शब्दात समजून घेऊया.

1. पुरुषांसाठी रामबाण उपाय (स्टॅमिना आणि सामर्थ्य)

विशेषतः पुरुषांच्या आरोग्यासाठी ही रेसिपी खूप फायदेशीर मानली जाते. खजूरमध्ये असे गुणधर्म असतात जे शरीरातील अंतर्गत कमजोरी दूर करतात.

• लाभ: दिवसभर काम केल्यावर जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल आणि तग धरण्याची क्षमता कमी होत असेल तर हे पेय तुम्हाला रिचार्ज करेल. त्यामुळे स्नायूंना ताकद मिळते आणि ऊर्जा वाढते.

2. पातळपणाचे उपचार (स्वस्थ वजन वाढणे)

बरेच लोक खूप खातात पण त्यांच्या शरीराला ते जाणवत नाही. जर तुम्ही किंवा तुमच्या घरातील कोणतेही लहान मूल खूप पातळ असेल तर त्याला हे दूध जरूर पाजावे.

• का? खजूर आणि दूध यांचे मिश्रण हे प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा खजिना आहे. हे नियमितपणे प्यायल्याने वजन नैसर्गिक पद्धतीने वाढते आणि शरीर टोन होते.

3. हाडे जीवनाने भरतात (कॅल्शियम बूस्टर)

जसजसे वय वाढते तसतसे गुडघे आणि कंबर खराब होऊ लागते. दुधात कॅल्शियम असते, त्यात खजूर घातल्यास त्याची ताकद दुप्पट होते.

• बेअरिंग: त्यामुळे दात आणि हाडे लोहाइतकी मजबूत होतात. हे घरातील मोठ्यांना थंडीच्या वातावरणात नक्कीच द्यावे.

4. श्वसन आणि दमा रुग्णांसाठी

हिवाळ्यात दमा किंवा श्वासोच्छवासाची समस्या वाढते.

• घरगुती उपाय: आयुर्वेदानुसार खजुराचा स्वभाव उष्ण असतो. गरम दुधात उकळून ते प्यायल्याने फुफ्फुसांची आणि श्वसनमार्गाची सूज कमी होते. आजूबाजूलाही थंडी नाही.

5. पचन आणि लोह

पोट नीट साफ होत नसेल किंवा बद्धकोष्ठता असेल तर हे दूध रात्री प्यावे आणि खजूर चावून खावे. यामध्ये असलेले फायबर सकाळी पोट पूर्णपणे साफ करेल. याशिवाय, ते अशक्तपणा देखील खूप लवकर दूर करते.

ते योग्यरित्या कसे बनवायचे? (योग्य रेसिपी)

मित्रांनो, बनवण्याची एक खास पद्धत आहे, तरच तुम्हाला पूर्ण फायदा मिळेल.

1. तयारी: एका ग्लास दुधात २ ते ३ खजूर (बिया काढून) टाका. आपण इच्छित असल्यास, आपण खजूर लहान तुकडे करू शकता.
2. उकळणे: खजूर मऊ होईपर्यंत आणि दुधाचा रंग हलका होईपर्यंत मंद आचेवर उकळवा. गोडपणासाठी साखर घालण्याची गरज नाही, खजूर स्वतःच गोड असतात.
3. कसे खावे: झोपण्याच्या सुमारे 30 मिनिटे आधी खजूर चावून घ्या आणि गरम दूध प्या.

खबरदारी: खजूर निसर्गात उष्ण असतात, त्यामुळे उन्हाळ्यात कमी खातात. आणि जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर डॉक्टरांना सांगूनच घ्या कारण ते नैसर्गिकरित्या गोड असते.