आलियासारख्या चमकदार आणि तरूण त्वचेची आवश्यकता आहे? दररोज ही लाल भाजी खा

आलिया भट्ट चमकणारी त्वचा गुप्त: त्वचा तरुण, चमकणारी आणि निरोगी ठेवणे, केवळ महाग सौंदर्य उत्पादनेच नव्हे तर निरोगी आहार देखील आवश्यक आहे. बॉलिवूड अभिनेत्री आलिया भट्ट तिच्या त्वचेसाठी निरोगी पदार्थांवरही अवलंबून आहे. एका मुलाखतीत तिने सांगितले की त्यात बीटरूटचा समावेश आहे, विशेषत: तिच्या आहारात. ही लाल भाजी केवळ त्वचेला नैसर्गिक चमक देत नाही तर वृद्धत्वाचा परिणाम कमी करते.

बीटरूट

बीट भरपूर लोह, फोलेट, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फायबरमध्ये आढळते. हे सर्व त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फोलेट त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करते आणि व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादन वाढवते.

चेह on ्यावर नैसर्गिक चमक

बीटरूट रक्त शुद्ध करते ज्यामुळे विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. त्याचा प्रभाव थेट चेह on ्यावर दिसतो – त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि रीफ्रेश दिसते. जर आपण थकलेल्या त्वचेमुळे त्रास देत असाल तर बीट्रूटचे सेवन करणे सुरू करा.

वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म

बीटरूटमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि बीटा-कॅरोटीन घटक असतात जे त्वचेवर वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करतात. यामुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी दिसतात आणि त्वचा बर्‍याच काळासाठी तरूण राहते.

मुरुम आणि डाग पासून आराम

जर आपल्या त्वचेवर मुरुम वारंवार बाहेर आले किंवा डागांची समस्या उद्भवली असेल तर बीट आपल्याला मदत करू शकेल. त्याचे डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म आतून त्वचा स्वच्छ करतात, ज्यामुळे संसर्ग आणि ब्रेकआउट्स कमी होतात.

त्वचा हायड्रेशन वाढवते

बीटरूटमध्ये पाण्याचे प्रमाण बरेच जास्त आहे जे त्वचेला आतून हायड्रेटेड ठेवते. हे कोरडेपणा, कवच त्वचा आणि ताणणे यासारख्या समस्या दूर करते. हायड्रेटेड त्वचा स्वयंचलितपणे ताजे आणि चमकणारी दिसते.

रक्त परिसंचरण अधिक चांगले करते

बीटरूट शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचेला ऑक्सिजन आणि पोषण चांगले होते. त्याचा परिणाम स्वच्छ, निरोगी आणि रीफ्रेश त्वचा आहे.

आहारात कसे सामील व्हावे?

आपण बीटला कोशिंबीर म्हणून खाऊ शकता, रस बनवून किंवा स्मूदीमध्ये मिसळा. आपण इच्छित असल्यास, ते उकळवून किंवा भाजून देखील सेवन केले जाऊ शकते. दिवसातून एकदा त्याचे सेवन केल्याने आपल्या त्वचेला नैसर्गिक चमक देण्यास मदत होईल.