आजच्या व्यस्त जीवनात, प्रत्येक दुसरा व्यक्ती वाढत्या वजनाने, विशेषत: पोटावरील चरबीमुळे त्रस्त आहे. सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत ऑफिसच्या खुर्चीवर बसणे आणि खाण्या-पिण्याचे टाईम टेबल नसणे यामुळे हा त्रास आणखी वाढतो. परिणाम? कपडे घट्ट होऊ लागतात आणि शरीर जड वाटू लागते. अशा परिस्थितीत, व्यायामशाळेत घाम न गाळता आणि उपाशी न राहता ही चरबी कमी करता येईल असा सोपा मार्ग शोधण्याची प्रत्येकाची इच्छा असते.
जर तुम्हीही असाच काहीसा विचार करत असाल तर त्याचे उत्तर तुमच्या स्वयंपाकघरातच दडलेले आहे. आम्ही अंबाडीच्या बियांबद्दल बोलत आहोत. हे छोटे बिया गुणांच्या खजिन्यासारखे दिसतात आणि त्यांच्यापासून बनवलेले पाणी वजन कमी करण्यासाठी अमृतापेक्षा कमी नाही.
या लहान बिया कशा काम करतात?
अंबाडीच्या बियांची सर्वात मोठी ताकद म्हणजे त्यात असलेले फायबर. सकाळी रिकाम्या पोटी फ्लेक्ससीडचे पाणी प्यायल्यास हा फायबर पोटात जातो आणि फुगतो. यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि तुम्हाला वारंवार भूक लागत नाही. जेव्हा तुम्ही अनावश्यक खाणे टाळाल तेव्हा तुमचे वजन आपोआप नियंत्रणात येईल.
याशिवाय यामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड देखील असते, जे शरीरातील अंतर्गत जळजळ कमी करून चरबी जाळण्याची प्रक्रिया गतिमान करते. यामुळे तुमची पचनक्रियाही सुधारते, ज्यामुळे शरीरात साचलेली घाण सहज निघते.
बनवण्याची पद्धतही खूप सोपी आहे
हे करण्यासाठी तुम्हाला कोणतेही लांब काम करण्याची गरज नाही:
- रात्री झोपण्यापूर्वी एक ते दोन चमचे फ्लेक्स बिया एका ग्लास पाण्यात भिजत ठेवा.
- सकाळी उठल्यानंतर हे पाणी गाळून हळू हळू रिकाम्या पोटी प्या.
- तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही उरलेले भिजवलेले बिया चर्वण करून खाऊ शकता किंवा तुमच्या नाश्ता, दही किंवा सॅलडमध्ये घालू शकता.
जर तुम्ही ही सवय तुमच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये समाविष्ट केली आणि थोडे चालणे सुरू केले तर काही आठवड्यांत तुम्हाला तुमच्या शरीरात हलकेपणा जाणवू लागेल.
केवळ स्लिमच नाही तर निरोगी देखील
फ्लेक्ससीडचे पाणी केवळ तुमच्या पोटाची चरबी कमी करत नाही, तर ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. म्हणजे एका दगडात अनेक फटके! त्यामुळे आजपासूनच हा सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय करून पहा.
Comments are closed.