आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी विविध घरगुती उपाय करत आहेत. यापैकी एक जिरे पाणी आहे, जे सकाळी रिकाम्या पोटी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सोशल मीडियापासून ते फिटनेस तज्ज्ञांपर्यंत सर्वत्र जिऱ्याच्या पाण्याचे फायदे सांगितले जात आहेत. पण प्रश्न असा आहे की जिऱ्याचे पाणी वजन कमी करण्यासाठी खरोखरच गुणकारी आहे का आणि ते किती दिवस प्यावे?
पोषणतज्ञांच्या मते, जिरे पाणी हे चमत्कारिक पेय नाही, परंतु ते वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस नक्कीच समर्थन देते. जिऱ्यामध्ये असे घटक आढळतात जे चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. जेव्हा शरीरातील चयापचय योग्यरित्या कार्य करते, तेव्हा कॅलरीज जलद बर्न होतात आणि वजन कमी करणे सोपे होते.
जिरे पाणी पचनसंस्थेसाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि सक्रिय संयुगे गॅस, अपचन आणि फुगण्याची समस्या कमी करण्यास मदत करतात. पचन व्यवस्थित नसल्यामुळे वजन वाढते असे अनेकदा दिसून येते. अशा परिस्थितीत पोट हलके राहून वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी जिऱ्याचे पाणी उपयुक्त ठरू शकते.
याशिवाय जिऱ्याचे पाणी शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करते. आयुर्वेदात हे नैसर्गिक डिटॉक्स पेय मानले जाते. नियमित सेवन केल्याने पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते, जरी यासाठी संतुलित आहार आणि हलका व्यायाम देखील आवश्यक आहे.
आता प्रश्न येतो की जिऱ्याचे पाणी किती दिवस प्यावे? तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जिऱ्याचे पाणी कमीत कमी 15 ते 30 दिवस नियमितपणे प्यावे. यानंतर काही दिवस विश्रांती घेणे चांगले. जिऱ्याचे पाणी सतत दीर्घकाळ प्यायल्याने काही लोकांना आम्लपित्त किंवा पोटात जळजळ होऊ शकते, विशेषत: जर त्यांचे पोट संवेदनशील असेल.
जिरे पाणी बनवण्याची पद्धत देखील महत्त्वाची आहे. साधारणपणे एक चमचा जिरे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवावे आणि सकाळी ते पाणी उकळून प्यावे. ते रिकाम्या पोटी पिणे जास्त फायदेशीर मानले जाते.
तथापि, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की फक्त जिरे पाणी प्यायल्याने वजन आपोआप कमी होणार नाही. योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि शारीरिक हालचालींसोबतच त्याचा परिणाम दिसून येतो. गरोदर स्त्रिया, कमी रक्तदाब किंवा कोणत्याही गंभीर आजाराने त्रस्त असलेल्यांनी जिरे पाणी सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हे देखील वाचा:
25 वर्षे आणि 2000 भाग: 'क्यूंकी सास भी कभी बहू थी' ने टीव्हीवर अमिट छाप सोडली
Comments are closed.