महिलांसाठी इशारा: उच्च रक्तदाब असल्यास शरीर या 5 चिन्हे देते, थकवा म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका:

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: उच्च रक्तदाबाची समस्या आता केवळ वृद्धांनाच नाही, तर तरुणीही त्याला बळी पडत आहेत. हार्मोनल बदल, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीमुळे महिलांमध्ये बीपीची पातळी अचानक वाढू शकते. ही चिन्हे वेळीच ओळखल्यास जीवघेण्या परिस्थितीपासून वाचू शकता.

1. डोक्यात जडपणा आणि तीव्र वेदना (वारंवार डोकेदुखी)

जर तुम्हाला वारंवार डोक्याच्या मागच्या भागात जडपणा किंवा तीव्र वेदना जाणवत असेल तर ते उच्च रक्तदाबाचे लक्षण असू शकते. ही वेदना सहसा सकाळी जास्त होते.

2. अत्यंत थकवा

कोणतेही जड काम न करताही सतत थकवा जाणवणे हे उच्च रक्तदाबाचे सामान्य लक्षण आहे. जेव्हा रक्तदाब जास्त असतो तेव्हा हृदयाला पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते, ज्यामुळे शरीर लवकर थकते.

3. श्वास लागणे

पायऱ्या चढताना किंवा थोडे चालताना दम लागणे हे उच्च रक्तदाब (पल्मोनरी हायपरटेन्शन) दर्शवते. स्त्रिया सहसा याला वजन वाढणे किंवा सहनशक्तीचा अभाव मानतात, जे धोकादायक असू शकते.

4. अंधुक दृष्टी

उच्च रक्तदाबामुळे डोळ्यांच्या रक्तवाहिन्या खराब होतात. जर तुम्हाला अचानक अस्पष्ट दिसू लागले किंवा तुमच्या डोळ्यांसमोर अंधार दिसत असेल तर लगेच तुमचे बीपी तपासा.

5. छातीत दुखणे आणि धडधडणे

अचानक अस्वस्थता किंवा अनियंत्रित हृदयाचे ठोके जाणवणे ही उच्च रक्तदाबाची गंभीर लक्षणे आहेत. स्त्रियांमध्ये, हे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसारखे असू शकते, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अनिवार्य आहे.

स्त्रियांमध्ये उच्च रक्तदाबाची मुख्य कारणे

हार्मोनल बदल: गर्भनिरोधक गोळ्यांच्या सेवनाने रक्तदाब वाढू शकतो.

गर्भधारणा: गर्भधारणेदरम्यान रक्तदाब वाढणे (प्रीक्लेम्पसिया) आई आणि बाळ दोघांसाठीही धोकादायक आहे.

रजोनिवृत्ती: इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी कमी झाल्यामुळे धमन्या कडक होऊ लागतात, ज्यामुळे बीपी वाढते.

तणाव आणि अपूर्ण झोप: घर आणि ऑफिस अशा दुहेरी जबाबदाऱ्यांमुळे ताणतणाव हाही एक मोठा घटक आहे.

प्रतिबंध टिपा

मीठ कमी करा: तुमच्या आहारात मिठाचे प्रमाण मर्यादित करा (दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा कमी).

पोटॅशियम वाढवा: केळी, पालक आणि रताळे यांसारखे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा.

सक्रिय रहा: दररोज किमान ३० मिनिटे चाला किंवा योगासने करा.

नियमित तपासणी: वयाच्या ३० वर्षांनंतर महिन्यातून एकदा तरी बीपी मोजा.