कमकुवत प्रतिकारशक्ती थायरॉईडचा धोका वाढवते, कसे टाळावे हे जाणून घ्या

आजच्या बदलत्या जीवनशैलीमध्ये, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाली आहे ही एक गंभीर समस्या बनत आहे. विशेषत: कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे केवळ सामान्य रोगच उद्भवत नाहीत तर थायरॉईड सारख्या हार्मोनल रोगांचा धोका देखील वाढतो. थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्येमुळे भारतामध्ये लक्षणीय वाढ दिसून आली आहे आणि तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती हे एक प्रमुख कारण असू शकते.

कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करणे बर्‍याच कारणांमुळे उद्भवू शकते. चुकीचे आहार, तणाव, झोपेचा अभाव आणि जीवनशैली असंतुलन ही मुख्य कारणे आहेत.

असंतुलित आहार: जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कमतरतेची कमतरता रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते.

तणाव आणि मानसिक दबाव: शरीराचा संप्रेरक संतुलन सतत ताणतणावात बिघडतो, प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करतो.

झोपेचा अभाव: रात्री झोप कमी झाल्याने शरीराच्या दुरुस्ती आणि सेल दुरुस्तीच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो.

अनियमित जीवनशैली: अनियमित अन्न, उच्च जंक फूड आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.

धूम्रपान आणि अल्कोहोल: या सवयी प्रतिकारशक्ती कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.

कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि थायरॉईड कनेक्शन

थायरॉईड रोग, विशेषत: ऑटोइम्यून थायरॉईड जसे की हशिमोटो थायरॉईडिटिस आणि ग्रेव्ह रोग रोगप्रतिकारक शक्तीच्या गडबडीशी संबंधित आहेत. जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्या शरीराच्या थायरॉईड ग्रंथीवर हल्ला करते, तेव्हा संप्रेरक उत्पादनावर परिणाम होतो.

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट म्हणतात, “कमकुवत प्रतिकारशक्ती ही शरीरासाठी धोका आहे. जेव्हा शरीराची सुरक्षा प्रणाली कमकुवत होते, तेव्हा ते अनियंत्रित होऊ शकते आणि थायरॉईड ग्रंथीचे नुकसान करते. यामुळे थायरॉईड समस्या वाढतात.”

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी उपाय

संतुलित आहार: हिरव्या भाज्या, फळे, शेंगदाणे, डाळी आणि प्रथिने -रिच आहार. व्हिटॅमिन डी, सी आणि झिंक -रिच आहार खूप फायदेशीर आहे.

तणाव व्यवस्थापन: योग, ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या खोल तंत्राचा अवलंब करा.

पुरेशी झोप: दररोज 7-8 तासांची झोप आवश्यक असते.

नियमित व्यायाम: प्रकाश ते मध्यम व्यायामामुळे प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

हायड्रेशन: शरीरावर हायड्रेटेड ठेवा.

धूम्रपान आणि अल्कोहोल प्रतिबंध: या सवयी सोडणे फायदेशीर ठरेल.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी करायचा?

जर आपण पुन्हा पुन्हा आजारी पडत असाल तर आपल्याला वजन बदलणे, थकवा, थंडी वाजणे किंवा घशात सूज जाणवणे, नंतर थायरॉईड चाचणी त्वरित करा. वेळेवर तपासणी आणि योग्य उपचारांद्वारे थायरॉईड नियंत्रित केले जाऊ शकते.

हेही वाचा:

कतारमध्ये हमासवर हल्ला केल्यानंतरही नेतान्याहूचा राग थांबला नाही, तो म्हणाला – जर नेते बाकी असतील तर ते ठार मारतील