वजन कमी करणारी फळे: वजन कमी करण्यासाठी तुम्हीही फळे खातात का? सर्वोत्तम फळे आणि ती खाण्याची योग्य वेळ जाणून घ्या

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: अनेकदा लोकांना असे वाटते की कोणतेही फळ कधीही खाल्ल्याने वजन कमी होईल, परंतु प्रत्यक्षात फळांमध्ये असलेली नैसर्गिक साखर (फ्रक्टोज) आणि फायबरचा प्रभाव काळासोबत बदलतो. योग्य वेळी योग्य फळ निवडल्यास, चयापचय गतिमान होते आणि चरबी जाळण्याची प्रक्रिया सुलभ होते. वजन कमी करण्यासाठी 5 सर्वात प्रभावी फळे (टॉप 5 फळे) सफरचंद: सफरचंदमध्ये 'पेक्टिन' फायबर असते जे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबी शोषून घेण्यास मदत करते. पपई: पपईमध्ये 'पपेन' एंजाइम असते जे पचन गतिमान करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होते. टरबूज: यामध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते. कमी कॅलरींनी पोट भरणे आणि हायड्रेटेड ठेवणे चांगले. पेरू: कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि उच्च फायबरमुळे ते चयापचय वाढवते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. किवी/संत्रा सारखी लिंबूवर्गीय फळे: व्हिटॅमिन सी समृद्ध, ही फळे फॅट ऑक्सिडेशनमध्ये मदत करतात, ज्यामुळे कॅलरी जलद बर्न होतात. खाण्याची सर्वोत्तम वेळ: सकाळी रिकाम्या पोटी: सकाळी रिकाम्या पोटी पपई किंवा सफरचंद खाणे सर्वात फायदेशीर आहे. आहे. ते तुमची पचनसंस्था सक्रिय करते. प्री-वर्कआउट: वर्कआउटच्या 30 मिनिटे आधी केळी किंवा संत्रा घ्या. यामुळे तुम्हाला व्यायामासाठी झटपट ऊर्जा मिळेल. स्नॅकची वेळ: दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात भूक लागल्यावर पेरू किंवा किवी खा. हे तुम्हाला अस्वस्थ स्नॅक्सपासून वाचवेल.