वजन कमी करा: वजन कमी करण्यासाठी तूप उपयुक्त ठरेल, असे वापरा

नवी दिल्ली. साधारणपणे, वजन कमी करण्यासाठी, बहुतेक तज्ञ आणि आरोग्य जागरूक लोक चरबी मुक्त आहार आणि भरपूर व्यायाम आणि कसरत यांचे समर्थन करतात. पण सर्व प्रकारचे फॅट्स तुमच्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी हानिकारक आहेत का? तसे अजिबात नाही. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन के ने समृद्ध, देशी तूप एक निरोगी चरबी आहे आणि आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

खराब कोलेस्ट्रॉल (बीजाहिरात सीकोलेस्टेरॉल तूप कमी करते
आयुर्वेदातही तूप खूप फायदेशीर मानले जाते कारण ते शरीराच्या लहान आतड्याची शोषक क्षमता वाढवते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे आम्लयुक्त पीएच कमी करते. याशिवाय, तूप ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे जे एलडीएल म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते. पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञ अवनी कौल यांच्या मते, पोषक तत्वांनी युक्त तूप वजन वाढवत नाही तर वजन कमी करण्यास मदत करते.

वजन कमी करण्यासाठी याचा वापर करा तूप
गाईचे देशी तूप मर्यादित प्रमाणात वापरल्यास वजन कमी होण्यास काही प्रमाणात मदत होते. आहारात तुपाचा समावेश केल्याने ते अन्नाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी करते ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढत नाही. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही डाळ-भात, रोटी, खिचडी, दाल-बाटी किंवा पुरळ-पोळीसोबत १-२ चमचे तूप वापरू शकता. पण वजन कमी करण्यासाठी याचा वापर करा-

1. दुधासोबत तूप,
शरीरातील अन्न नीट पचले नाही तर त्यामुळे पोटात गॅस आणि वेदना होतात तसेच वजन वाढते. आयुर्वेदानुसार एक ग्लास गरम दुधात एक चमचा तूप मिसळून प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. पचनक्रिया सुधारली तर वजन कमी होण्यास मदत होते.

२. गरम पाण्यासोबत तूप-
तुम्हाला हवे असल्यास, वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही 1 ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे तूप मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी पिऊ शकता. असे केल्याने चयापचय प्रक्रिया वेगवान होते आणि वजन कमी करणे सोपे होते. याशिवाय गरम पाण्यात तूप मिसळून प्यायल्याने त्वचा मुलायम आणि चमकते आणि सांधेदुखीचा त्रास होत नाही.

पोषक तत्वांनी युक्त तुपाचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत आणि वजन कमी करण्यासही मदत होते यात शंका नाही, परंतु जर तुप जास्त प्रमाणात सेवन केले गेले तर उच्च संतृप्त चरबीयुक्त तूप हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे रोज १ ते २ चमचे तुपाचे सेवन करू नका.

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i