पीठ मळताना फक्त १ चमचा पांढरा चीज घाला, रोटी फॅट कटर होईल, एका महिन्यात शरीराची चरबी कमी होईल.

फॅट कटर रोटी: वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की लोक रोटी खाणे बंद करतात. पण वजन कमी करण्यासाठी रोटी सोडायची नाही तर योग्य पद्धतीने रोटी खाण्याची गरज आहे हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की आमच्या घरात अशा काही गोष्टी आहेत, ज्या जर तुम्ही पीठ मळताना मिसळल्या तर रोटी फॅट कटर बनते. जरी रोटी हेल्दी बनवण्यासाठी त्यात अनेक गोष्टी जोडल्या जाऊ शकतात, परंतु पांढरे चीज देखील आहे, जे रोटीमध्ये मिसळल्यास वजन कमी करण्यास मदत होते. चला जाणून घेऊया ती पांढरी गोष्ट कोणती आणि फॅट कटर रोटी कशी बनवायची-

ही पांढरी गोष्ट काय आहे

या पांढऱ्या वस्तूला इसबगोल भुसा म्हणतात. याचा वापर साधारणपणे पचनसंस्था सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी केला जातो, परंतु हे वजन कमी करण्यातही अत्यंत प्रभावी आहे हे फार कमी लोकांना माहीत आहे. इसबगोल हा एक नैसर्गिक फायबर आहे, जो पाण्यात विरघळतो आणि जेलसारखी रचना बनवतो.

वजन कमी करण्यात कशी मदत होते?

इसबगोल पाण्यात विरघळते आणि एक जेल बनते, जे पोटात पसरते आणि दीर्घकाळ भूक कमी करते. यामुळे वारंवार खाण्याची सवय कमी होते आणि अति खाणे नियंत्रणात राहते. यासोबतच ते पचनक्रिया सुधारते, ज्यामुळे अन्न लवकर आणि प्रभावीपणे पचते. याव्यतिरिक्त, इसबगोल चयापचय वाढवून कॅलरी बर्न करण्याची शरीराची क्षमता वाढवते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

फॅट कटर रोटी कशी बनवायची

ही हेल्दी रोटी बनवण्यासाठी, फक्त 1 चमचे इसबगोल भुसा पिठात घाला आणि नेहमीप्रमाणे मळून रोटी तयार करा. चवीत थोडासा बदल करण्यासाठी सेलेरी किंवा जिरे देखील घालता येतात. चांगल्या परिणामांसाठी, ही रोटी तूप किंवा लोणीशिवाय खा, जेणेकरून त्याचा अधिक परिणाम होईल.

परिणाम दिसायला किती वेळ लागेल?

ही फॅट कटर रोटी तुम्ही महिनाभर नियमित खाल्ल्यास तुमच्या शरीरात सकारात्मक बदल जाणवतील. पोट आणि कंबरेची चरबी हळूहळू कमी होण्यास सुरुवात होईल आणि तुम्हाला हलके आणि उत्साही वाटेल. तथापि, चांगले आणि जलद परिणाम मिळविण्यासाठी, संतुलित आहार आणि हलका व्यायाम देखील आवश्यक आहे.

रोटी अधिक आरोग्यदायी कशी बनवायची

इसबगोल सोबत, तुम्ही पिठात अंबाडीचे दाणे, मेथीच्या बियांची पावडर, सोयाबीनचे पीठ किंवा बेसन देखील घालू शकता. या सर्वांमध्ये भरपूर पोषकतत्त्वे असतात, विशेषत: फायबर आणि प्रथिने, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.