टरबूज बियाणे फेकत आहेत किंवा हिरे, हे जाणून घ्या की आरोग्यासाठी हिरेपेक्षा ते मौल्यवान का आहे

यावेळी देशभर उष्णतेचा उद्रेक सुरू आहे. उत्तर भारतातील बर्‍याच राज्यांमध्ये तीव्र उष्णतेमुळे लोक जगणे कठीण होत आहे. या हंगामात, लोक शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणि पाण्याच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी त्यांच्या आहारात अनेक फळे आणि भाज्या समाविष्ट करतात, ज्यामुळे शरीराला थंड होईल आणि पाण्याचा अभाव होऊ देणार नाही. टरबूज त्यापैकी एक आहे.

मी सांगतो, उन्हाळ्याच्या हंगामात हे सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. टरबूज खाताना बर्‍याचदा लोक त्याचे बिया बाहेर टाकतात. जर आपण हे देखील केले तर पुढच्या वेळी हे बियाणे फेकण्यापूर्वी त्यांचे फायदे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, टरबूज बियाण्यांमध्ये बरेच पोषक द्रव्ये आढळतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात.

पौष्टिकतेचे टरबूज बियाणे

आयुर्वेदिक तज्ञ सूचित करतात की टरबूज बियाण्यांमध्ये झिंक, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम सारख्या पोषकद्रव्ये असतात, केवळ त्यांच्याकडे कमी कॅलरी देखील नसतात, जे मधुमेहासह अनेक रोगांमध्ये फायदेशीर ठरतात. तज्ञांच्या मते, या बियाण्यांमध्ये असंतृप्त फॅटी ids सिड असतात, ज्यामुळे त्वचा तरुण बनविण्यात मदत होते.

टरबूज बियाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे काय आहेत

हृदयासाठी फायदेशीर

आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, मॅग्नेशियम, झिंक आणि निरोगी चरबी टरबूज बियाण्यांमध्ये आढळतात, जे हृदयाचे आरोग्य राखतात. रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात हे उपयुक्त आहे.

पचन सुधारित करा

मी सांगतो, टरबूज बियाणे फायबरमध्ये समृद्ध असतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर होतात. हे पचन राखते आणि शरीरास डीटॉक्स करण्यास मदत करते.

त्वचा आणि केस निरोगी केले

टरबूज बियाणे खाल्ल्याने त्वचा आणि केस निरोगी राहतात. या बियाण्यांमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे त्वचेमध्ये ओलावा राखतात आणि केसांना मजबूत आणि चमकदार बनवतात.

रूग्णांसाठी मधुमेह फायदेशीर

तज्ञांचे सुचवायचे आहे की मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी टरबूज बियाणे देखील फायदेशीर आहे. या बियाण्यांमध्ये उपस्थित फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत, मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते, परंतु मर्यादित प्रमाणात त्यांचा वापर करा.

हाडे आणि स्नायूंसाठी फायदेशीर

टरबूज बियाणे वापरल्याने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम समृद्ध असल्याने, या बियाण्यांमध्ये हाडांची ताकद वाढते आणि स्नायूंच्या थकवा कमी करण्यात ते प्रभावी आहेत.

तसेच वाचन-जर आपण जळत्या उष्णतेमध्ये काम करत असाल तर आरोग्य राखण्यासाठी या टिप्स स्वीकारा

कसे करावे? टरबूज बियाणे योग्य वापर

बियाणे आणि खा

या बियाणे हलके भाजले जाऊ शकतात आणि स्नॅकसारखे खाल्ले जाऊ शकतात. ते दोन्ही मधुर आणि पौष्टिक आहेत.

बियाणे पावडर बनवा

त्यांना बारीक करा आणि पावडर बनवा आणि कोशिंबीर, स्मूदी किंवा डॅल-व्हेजेटेबल्समध्ये मिसळा.

बिया चहा बनवा

ही बिया पाण्यात उकळवा आणि चहाप्रमाणे प्या, जे शरीराच्या डिटॉक्सला मदत करते.

तेल म्हणून वापरा

टरबूज बियाण्यांमधून काढलेले तेल त्वचा आणि केसांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.