हिवाळ्यात, दररोज आंघोळ करणे अनेकांसाठी आव्हानात्मक बनते. बऱ्याच वेळा लोक थंड वातावरणात ते टाळतात किंवा आठवड्यातून काही दिवसच आंघोळ करतात. पण दररोज आंघोळ आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, विशेषतः थंड हवामानात? तज्ञ म्हणतात की उत्तर फक्त “होय” किंवा “नाही” असे नाही तर ते तुमचे आरोग्य, वय, त्वचा आणि जीवनशैली यावर अवलंबून असते.
थंडीत आंघोळीचे फायदे
दररोज आंघोळ करणे शरीर आणि मन दोन्हीसाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. थंड किंवा कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. हे मज्जासंस्था सक्रिय करते आणि शरीरातील तणाव कमी करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, आंघोळ केल्याने त्वचा आणि केसांची स्वच्छता राखली जाते, ज्यामुळे संसर्ग आणि बॅक्टेरियाचा धोका कमी होतो.
पण खबरदारी घेणे आवश्यक आहे
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, थंडीच्या वातावरणात दररोज आंघोळ केल्याने आरोग्याच्या काही समस्याही उद्भवू शकतात. कोमट पाणी न वापरल्याने किंवा अत्यंत थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराचे तापमान अचानक कमी होऊ शकते. यामुळे सर्दी, फ्लू आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे आंघोळीसाठी योग्य तापमान आणि वेळ असणे अत्यंत आवश्यक आहे.
दररोज आंघोळ केव्हा करणे फायदेशीर आहे?
जर तुम्ही व्यायाम करत असाल किंवा खेळ खेळत असाल तर आरोग्य आणि स्वच्छतेसाठी दररोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे.
जर तुमची त्वचा वारंवार घाम येण्याने तेलकट किंवा घाण होत असेल तर दररोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे.
वृद्ध लोक किंवा संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांनी कोमट पाणी वापरावे आणि आंघोळीची वेळ थोडक्यात ठेवावी.
पुढे ढकलणे केव्हा चांगले आहे?
खूप थंड किंवा बर्फाळ पाण्यात जास्त वेळ अंघोळ केल्यास शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो.
तुम्ही आजारी असाल किंवा शरीराचे तापमान कमी असेल तर आंघोळ करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फायदेशीर ठरते.
हिवाळ्यात आंघोळीची योग्य पद्धत अवलंबावी, असे तज्ज्ञ सांगतात. कोमट पाणी, 5-10 मिनिटे वेळ आणि आंघोळीनंतर लगेच उबदार कपडे घालणे शरीर निरोगी आणि सुरक्षित ठेवते. याशिवाय हिवाळ्यात त्वचेला मॉइश्चरायझ करायला विसरू नका, कारण वारंवार अंघोळ केल्याने त्वचा कोरडी पडते.
हे देखील वाचा:
सोमनाथमध्ये पंतप्रधान मोदींची शौर्य यात्रा: हमीरजी गोहिल आणि वेगडजी भील यांना श्रद्धांजली
Comments are closed.