जर आपल्याला रोग प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर, जर तुम्हाला मधुमेह नियंत्रित करायचा असेल तर मॉरिंगाचा लाडस खा

मोरिंगा फायदे: भारतीय घरांमध्ये, विशेषत: सण आणि शुभ प्रसंगांवर लाडू ही एक सामान्य मिष्टान्न आहे. हे ग्रॅम पीठ, बुंडी, मोटिचूर, डिंक, नारळ, तीळ-जेगरी आणि काय नाही अशा विविध सामग्रीपासून बनविलेले आहे. आज आपण 'मोरिंगा लाडू' बद्दल बोलत आहोत जे ड्रमस्टिकच्या पानांपासून बनविलेले आहे.

आजच्या धावण्याच्या -मिल -लाइफमध्ये, जिथे आपण आपल्या आरोग्याची पूर्ण काळजी घेण्यास असमर्थ असतो, मोरिंगाचा वापर आरोग्यासाठी सुपरफूडपेक्षा कमी नाही. आयुर्वेद तज्ञांच्या मते, मोरिंगा आम्हाला बर्‍याच आजारांशी लढायला सामर्थ्य देते.

ही केवळ एक मधुर लाडूच नाही तर रोगांविरूद्ध लढण्यासाठी ढाल आहे. हे केवळ आपली प्रतिकारशक्ती वाढवत नाही तर रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करेल. अशा परिस्थितीत, मॉरिंगा लाडस खाण्याचे फायदे आपण जाणून घेऊया.

मोरिंगा लाडू खाण्याचे काय फायदे आहेत:

• हाडे मजबूत आहेत

आयुर्वेद तज्ञांच्या मते, मोरिंगा लाडस खाणे हाडे मजबूत करते. यात भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आहे, जे हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करते. जर आपल्याला कमकुवत हाडांबद्दल काळजी वाटत असेल तर आपण मोरिंगा लाडू खाणे आवश्यक आहे.

• पचन सुधारते

मी तुम्हाला सांगतो, मॉरिंगा लाडू खाणे ही केवळ मजबूत हाडेच नाही. त्याऐवजी हे पाचक प्रणाली सुधारित करते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून मुक्त होते. जर आपण पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे त्रास देत असाल तर आपण मोरिंगा लाडू खाणे आवश्यक आहे.

• प्रतिकारशक्ती मजबूत आहे

व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि प्रथिने मोरिंगाच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळतात. या पोषक घटकांमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि कमकुवतपणा दूर होतो. हे विशेषतः मुले आणि गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर आहे.

• कोलेस्ट्रॉल देखील नियंत्रित केले जाईल

तज्ञांचे सुचविते की मोरिंगा लाडस खाणे केवळ प्रतिकारशक्तीच मजबूत करत नाही. त्याऐवजी हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.

• रक्तातील साखर नियंत्रित करा

मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी मोरिंगा लाडस खूप फायदेशीर आहे. मोरिंगा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. जर आपण मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर आपण या लाडूचे सेवन केले पाहिजे.

घरी मोरिंगा लाडू कसे बनवायचे

हे शिडी बनविणे खूप सोपे आहे आणि आपण त्यांना साखरशिवाय बनवू शकता.

मोरिंगा लाडूसाठी मॅटरियल:

1 कप मोरिंगा पावडर (मद्यधुंद पानांनी वाळलेल्या)
1/2 कप भाजलेला हरभरा पीठ
1/2 कप तूप
1 कप तारखा
1/4 कप चिरलेली कोरड्या फळ (बदाम, काजू, पिस्ता)
1/2 चमचे वेलची पावडर

वाचा –नॉन-अँटीबायोटिक औषधे आतड्यांसंबंधी आरोग्य खराब करू शकतात, संशोधन उघडकीस आले आहे

मोरिंगा लाडू कसे बनवायचे

• मोरिंगा लाडस बनविण्यासाठी, एका पॅनमध्ये थोडी तूप गरम करा आणि तो सोनेरी होईपर्यंत हरभरा पीठ किंवा पीठ तळा.
• आता त्यात मोरिंगा पावडर घाला आणि 1-2 मिनिटांसाठी कमी ज्योत वर तळा.
• हे मिश्रण एका मोठ्या भांड्यात काढा आणि थंड होऊ द्या.
• थंड झाल्यानंतर, तारखा पेस्ट किंवा किसलेले गूळ, कोरडे फळे आणि वेलची पावडर घाला आणि चांगले मिसळा.
• आपल्या हातात थोडी तूप लावून या मिश्रणाने लहान लाडस बनवा.
• हे शिडी आठवड्यातून 15 दिवसांपासून खराब होत नाहीत आणि आपण त्यांना सकाळी किंवा संध्याकाळी कधीही खाऊ शकता.