गरम पाणी पिण्याचे काय तोटे आहेत? पुढील वेळी विशेषतः सावधगिरी बाळगा, अन्यथा तुम्हाला गंभीर परिणामांना सामोरे जावे लागेल.
गरम किंवा कोमट पाणी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. वजन कमी करणे, पचन सुधारणे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे असे अनेक फायदे त्याच्याशी संबंधित आहेत. परंतु इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच, त्याचे जास्त सेवन केल्याने देखील नुकसान होऊ शकते. दीर्घकाळापर्यंत सतत गरम किंवा कोमट पाणी पिणे काही परिस्थितींमध्ये हानिकारक ठरू शकते.
गरम पाणी पिण्याचे संभाव्य नुकसान
- अल्सर धोका
डॉक्टरांच्या मते, दररोज रिकाम्या पोटी किंवा वारंवार गरम पाणी प्यायल्याने अन्ननलिका आणि पोटाच्या आतील अस्तरावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे चिडचिड होण्याची आणि पुढे व्रणाची समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते.
- जीभ आणि तोंडाच्या आतील अस्तरांना नुकसान
जास्त गरम पाणी प्यायल्याने जीभ जळू शकते. यामुळे तोंडाच्या आत असलेल्या श्लेष्माच्या पडद्याला देखील नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे भविष्यात इतर समस्या उद्भवू शकतात.
- त्वचेचा कोरडेपणा
किती कोमट पाणी प्यावे हे अनेकांना कळत नाही. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने त्वचा कोरडी होऊ शकते. सतत कोरडी त्वचा राहिल्याने त्वचेच्या संसर्गाचा धोकाही वाढू शकतो.
- दातांना नुकसान
जास्त प्रमाणात आणि नियमितपणे गरम पाणी पिल्याने दातांच्या वरच्या थरावर (इनॅमल) परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे पोकळी निर्माण होण्याची आणि दातांची संवेदनशीलता वाढण्याची शक्यता असते.
- तणावाखाली मानसिक अवलंबित्व
साधारणपणे असे मानले जाते की गरम पाणी प्यायल्याने तणाव कमी होतो. परंतु प्रत्येक वेळी ताणतणाव असताना फक्त गरम पाण्यावर अवलंबून राहिल्यास ती मानसिक सवय बनू शकते. त्यामुळे तणावमुक्तीचा कायमस्वरूपी उपाय करू नये.
- निर्जलीकरणाचा धोका
जास्त गरम पाणी पिल्याने शरीरातील द्रव संतुलनावर परिणाम होतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण देखील होऊ शकते. त्यामुळे थंड आणि गरम पेयांमध्ये संतुलन राखणे महत्त्वाचे आहे.
काय करावे?
डॉक्टरांनी सल्ला दिला आहे की जे लोक सतत कोमट पाणी पीत आहेत त्यांनी त्याच्या प्रमाणाकडे लक्ष द्यावे आणि जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे. मात्र, त्यातून प्रत्येक व्यक्तीचे नुकसान होते किंवा सर्वांना समान लाभ मिळतो, असे नाही. कोणतीही सवय लावण्याआधी शरीराच्या गरजा आणि तज्ज्ञांचा सल्ला लक्षात घेणे चांगले.
Comments are closed.