तंदुरुस्त आणि भयंकर राहण्यासाठी बियॉन्से एका दिवसात काय खातो

जर आपण बियॉन्सी नॉल्स-कार्टरच्या गाण्याच्या बोलांशी परिचित असाल तर आपल्याला कदाचित हे माहित असेल की गायक-गीतकार/फॅशन डिझायनर/आई/पत्नीकडे तिच्या बॅगमध्ये गरम सॉस आहे आणि लिंबू पाण्यात लिंबू बनवण्याचा आनंद आहे. पण 43 व्या वर्षी बियॉन्सी इतक्या फिट राहण्यासाठी कसे वाढते?

नेटफ्लिक्सचे घरी परत येणे डॉक्युमेंटरीने तिच्या एपिक 2018 कोचेला कामगिरीसाठी सेलिब्रिटीच्या तयारीची क्रॉनिकल केली, ज्यात तासांचे कठोर वर्कआउट्स, नृत्य तालीम आणि 44 दिवसांच्या शाकाहारी आहाराचा समावेश होता. मार्को बोर्जेसचा 22-दिवस पोषण कार्यक्रम?

पण तिची विशिष्ट दिनचर्या नेहमीच कठोर नसते. प्रत्येक वेळी, बियॉन्सी आम्हाला तिच्या नेहमीच्या, मैफिलीच्या खाण्याच्या पद्धतीची इशारे दर्शविते आणि तिच्या दिवसा-दररोज कल्पना मिळविण्यासाठी आम्ही एक खोल गोता मारला आहे.

एका दिवसात बियॉन्से काय खातो

न्याहारी

व्यस्त दिवसात तिला शक्ती देण्यासाठी सकाळचे जेवण आवश्यक आहे-ते तीन लहान मुलांसह आणि जे-झेड यांच्याबरोबर सामायिक केले आहे, नवीन फॅशन लाइन डिझाइन करण्यासाठी, व्यायाम किंवा रेकॉर्डिंगमध्ये गुंतवणूक केली आहे.

“मी नेहमी न्याहारी करतो-म्हणा, अंडी पंच स्क्रॅम केलेले आकार. आम्हाला वाटते की ती आमच्या परमेसन क्लाऊड अंडी किंवा स्ट्रॉबेरी-बानाना ग्रीन स्मूदीची एक मोठी चाहता असेल.

दिवसभर, तिचे लक्ष्य लिंबूसह कमीतकमी एक गॅलन पाणी पिण्याचे आहे आणि शक्य तितक्या संपूर्ण पदार्थांमध्ये झुकते.

लंच

ती म्हणाली, “दुपारच्या जेवणासाठी आणि रात्रीच्या जेवणासाठी मी बरीच मासे आणि भाज्या खातो,” आकार मुलाखत.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की कार्ब मेनूवर आहेत. क्विनोआ, पिटा आणि अगदी अधूनमधून पिझ्झा कदाचित तिच्या इन्स्टाग्राम फीडच्या देखाव्यावर आधारित प्रत्येक वेळी दिसू शकते. शाकाहारीच्या साध्या बाजूने तिच्या टॉपिंग्जची (उशिर फक्त चीज आणि तुळस) निवड दिल्यास, ती कदाचित आमच्या दोन-घटक-कणिक मार्गरीटा पिझ्झाचा आनंद घेईल.

स्नॅक्स

जेवण दरम्यान, बियॉन्से कदाचित गोंधळात पडतील काही पॉपकॉर्न, केळीसह प्रथिने बार किंवा ताजे फळांचे वर्गीकरण.

रात्रीचे जेवण

आठवड्यात, रात्रीचे जेवण बर्‍याचदा असते पातळ प्रथिने अधिक व्हेज. रविवारी आणि तारखेच्या रात्री या, बियॉन्सी थोडी अधिक विग्ल रूमसाठी परवानगी देते. हॉटस्पॉट्सकडून इटालियन रेस्टॉरंटचे भाडे जसे आईजेव्हा दुष्काळ न्यूयॉर्कमध्ये असतो तेव्हा बार पिट्टी आणि ल्युकाली हे जेवण-आउट फॅव्ह्स आहेत. किंवा, ती तिच्या खाजगी जेटवर उड्डाण करत असताना काही “स्पॅगेटी” मध्ये स्वत: ला मदत करेल. (“स्पॅगेटी” हे तिच्या नवीन अल्बममधील गाण्याचे शीर्षक आहे काउबॉय कार्टर.)

“जेव्हा मला पाहिजे ते असू शकते तेव्हा मी नेहमीच एका जेवणात स्वत: ला एका जेवणात वागतो. सहसा ते पिझ्झा असते, जे माझे आवडते भोग आहे, ”ती सांगते आकार?

तळ ओळ

बियॉन्सी आकारात राहण्यासाठी लागणार्‍या प्रयत्नांबद्दल प्रामाणिक आहे. एकूणच तिचा आहार संतुलित वाटतो.

आणि तिची शाकाहारी आव्हाने आणि दुर्मिळ प्रतिबंधात्मक आहार मथळे बनवित असताना, आपण हे सांगू शकता की हे तिचे दीर्घकालीन समाधान नाही. कदाचित एक चांगला, दीर्घकालीन तंदुरुस्त खाणे असेल संध्याकाळी 6 पूर्वी शाकाहारीमग एका ग्लास रेड वाइन, चॉकलेट आणि रात्रीच्या जेवणासाठी थोडासा सीफूड सारख्या काही आवडींचा आनंद घ्या.

ती राणी बे आहे, शेवटी आणि तिच्यासाठी कार्य करणार्‍या मार्गाने थोडीशी विग्ल रूम ठेवताना “निर्दोष” वाटण्यास पात्र आहे.