नवी दिल्ली : शरदिया नवरात्र हा 9 -दिवसांचा उत्सव आहे. नवरात्रात, भारत आणि जगभरातील भक्त दुर्गाच्या देवीच्या नऊ दैवी प्रकारांची पूजा करतात. यावर्षी नवरात्र 3 ऑक्टोबर रोजी सुरू झाले आहे आणि 12 ऑक्टोबर रोजी समाप्त होईल. कृपया सांगा की लोक हा शुभ उत्सव वेगवेगळ्या प्रकारे साजरा करतात. नवरात्रा दरम्यान नऊ दिवस जितके लोक उपवास करतात. उपवास दरम्यान लोक धान्य वापरत नाहीत. धान्यांऐवजी फळे आणि रस प्या. तर उपवासाचे फायदे जाणून घेऊया

शरीर डिटॉक्स आहे

उपवास करून, शरीर नैसर्गिक मार्गाने डिटॉक्स आहे. जेव्हा आपण दहा दिवस खाणे टाळतो. तर शरीर स्वतःच डिटॉक्स करण्यास सुरवात करते. यामुळे, मूत्रपिंड यकृत आणि शरीरातील इतर अनेक जीव देखील नैसर्गिक मार्गाने स्वच्छ होऊ लागतात. एका अहवालानुसार, उपवास ऑटोफागेला प्रोत्साहन देते. उपवास शरीरातील खराब झालेल्या पेशी काढून टाकते आणि निरोगी पेशी पुन्हा तयार करते. जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

चांगले चयापचय

जेव्हा आपण उपवास करता तेव्हा आपले शरीर उर्जेसाठी ग्लूकोज वापरण्याऐवजी चरबी जाळण्यास सुरवात करते, जेणेकरून चयापचय चांगले कार्य करेल. संशोधनानुसार, अधून मधून उपवास इन्सुलिन सुधारतो. हे शरीराच्या शरीरात योग्यरित्या कार्य करते.

वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे

उपवास आपल्या शरीराच्या कॅलरीची मात्रा मर्यादित करते. उपवास नैसर्गिक मार्गाने वजन कमी करण्यास मदत करते. संशोधनानुसार, उपवास मधूनमधून शरीराचे वजन आणि शरीराची चरबी कमी करू शकते. जर नवरात्रचा उपवास योग्यरित्या केला गेला तर. तर आपण शरीराच्या अतिरिक्त काही किलो कमी प्रमाणात मदत करू शकता.

जळजळ

तीव्र जळजळ मधुमेह आणि हृदयरोग, कर्करोगासह अनेक रोगांशी संबंधित आहे. उपवास शरीरात जळजळ कमी करण्यास मदत करते. एका संशोधनानुसार, अधून मधून उपवास केल्याने जळजळ मार्करची पातळी कमी होते. यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि तीव्र जळजळ कमी होते. हेही वाचा:

आजपासून नवरात्रात सजवलेल्या आईची न्यायालये घरे आणि मंदिरांमध्ये गुंतलेल्या भक्तांची गर्दी, बाजारात सौंदर्य, सौंदर्य