केवळ नऊ दिवस फळ देऊन शरीरावर काय होते, आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घ्या

नवरात्री आरोग्य टिप्स: शरदिया नवरात्राच्या युगात चालू आहे ज्यात मटा दुर्गाच्या नऊ प्रकारांची पूजा केली जाते. माता दुर्गाच्या उपासनेसह बरेच लोक नऊ दिवस उपवास करतात किंवा नियमांनुसार असतात. उपवासादरम्यान, भक्तीमध्ये शोषून घेणारे भक्त उपवास दरम्यान फळ किंवा पाणी घेण्याचे नियम स्वीकारतात. उपवासादरम्यान, काही लोक एक वेळ फळ घेतात. उपवास शरीर आणि मन शुद्ध करण्याचा एक मार्ग मानला जाऊ शकतो.

आरोग्यावर काय परिणाम होतो किंवा नऊ दिवसांच्या उपवासात फळ देऊन काय बदल पाहिले जातात. आपण आरोग्य तज्ञांद्वारे हे जाणून घेऊ शकता.

हे बदल नऊ दिवसात दिसतात

नऊ दिवस नवरात्रा जलद निरीक्षण करून, आपल्या शरीरात सामान्य बदल होतो. या बदलांमुळे आपल्या शरीरात पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइटचा अभाव होऊ शकतो. जर शरीरात पाण्याचा अभाव असेल तर थकवा, चक्कर येणे किंवा डोकेदुखी असू शकते, कमी अन्न खाल्ल्याने रक्तातील साखर कमी होते तेव्हा कमकुवतपणा किंवा चक्कर येणे खूप सामान्य आहे. असे घडते की शरीर उर्जेची पातळी वाढविण्यासाठी ग्लूकोजचा वापर करते, आपल्या शरीरात साठवलेल्या चरबीला बर्न करताना केटोनची पातळी बनते. यामुळे, शरीरात थोडीशी हलकीपणा आहे आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
यावेळी, फळे आणि पौष्टिक गोष्टी वापरल्या पाहिजेत, जेणेकरून आरोग्य योग्य राहील. जर आपण संकुचन, मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्यासाठी औषधे घेत असाल किंवा एक जुनाट आजार असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दीर्घकाळ उपवास केल्याने आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

तसेच वाचन- वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर गर्भधारणेमध्ये कोणताही धोका आहे, आपल्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घ्या

या गोष्टी नवरात्रात लक्षात ठेवा

नवरात्रा उपवास दरम्यान आपण बर्‍याच गोष्टींची काळजी घ्यावी. या उपवासादरम्यान, आहारातील सर्व गोष्टींचा समावेश करा. जास्त काळ भुकेलेला होऊ नका, याचा आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. उपवासादरम्यान, शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आपण रस आणि नारळाचे पाणी पिऊ शकता. जास्त तळणे आणि मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. जास्त मेहनत करू नका. यामुळे अशक्तपणा आणि चक्कर येणे उद्भवू शकते. नऊ -दिवसांच्या उपवासादरम्यान, आहारात बर्‍याच निरोगी गोष्टींचा समावेश करून आपण आपले आरोग्य योग्य ठेवू शकता.