जर तुम्ही दररोज 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ शौचालयात बसलात तर काय होईल? सर्जन चेतावणी देतात: 'मूळव्याधीचा उच्च धोका…'

By Marathi On May 15, 2026

तुम्हालाही वॉशरूममध्ये शिफारस केलेल्यापेक्षा जास्त वेळ घालवण्याची दुर्दैवी सवय आहे का? तुमचा व्यवसाय पूर्ण करताना तुमच्या फोनवर स्क्रोल करून वेळ मारून नेण्याचा हा एक 'कार्यक्षम' मार्ग वाटू शकतो. आपण कदाचित याबद्दल दोनदा विचार करणार नाही. पण तुम्हाला माहीत आहे का की या सवयीमुळे तुमच्या आतडे आणि गुदाशयाचे आरोग्य धोक्यात येऊ शकते? विशेषत: एक कालमर्यादा आहे ज्यामुळे आरोग्य धोक्यात आणखी वाढ होते.

या सामान्य सवयीच्या आरोग्यावरील परिणामांबद्दल अधिक समजून घेण्यासाठी, आम्ही डॉ. मंजुनाथ हरिदास, सल्लागार – रोबोटिक कोलोरेक्टल आणि मणिपाल हॉस्पिटल व्हाईटफील्डचे GI सर्जन यांना विचारले, त्यांनी चेतावणी दिली की जर एखाद्याने दररोज 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवला तर समस्या निर्माण होऊ लागतात.

शौचालयात बराच वेळ घालवण्याचे आरोग्य धोके काय आहेत?

“या निरुपद्रवी कृतीमुळे मूळव्याध (उर्फ मूळव्याध), तसेच इतर पचन विकारांचा उच्च धोका वाढू शकतो जेव्हा नियमितपणे केले जाते,” GI सर्जनने एखाद्याला तोंड द्यावे लागणा-या जोखमींबद्दल सतर्क केले.

आता असे अनेक घटक आहेत जे डॉक्टरांनी अशा आरोग्य समस्यांमध्ये योगदान दिले आहेत, प्रथमच. दररोज शौचालयात 10 ते 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवण्यामुळे गुदाशय आणि गुदद्वाराच्या आसपासच्या नसांवर अतिरिक्त दबाव येतो. हे काय करते? “काळाच्या ओघात, या दबावामुळे शिरा सुजतात, ज्यामुळे वेदनादायक मूळव्याध आणि शौच करताना खाज सुटणे आणि रक्तस्त्राव होतो,” तो म्हणाला.

यासह, आधुनिक पाश्चात्य-शैलीतील कमोड्स या समस्येस आणखी कारणीभूत ठरू शकतात, कारण त्यांच्या बसण्याच्या स्थितीमुळे गुदाशयावरील नैसर्गिक स्क्वॅटिंग स्थितीच्या तुलनेत ताण वाढू शकतो. फोनवर स्क्रोल करणे आणि दीर्घकाळ बसणे यांसारख्या सवयींसह एकत्रित, जे सर्व पचन आणि गुदाशयाच्या आरोग्याच्या समस्या वाढवतात.

शौचालयात बसल्याने बद्धकोष्ठता अधिक वाढते?

हे विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु जेव्हा लोक त्यांच्या आतडे पूर्णपणे साफ करण्याच्या आशेने बद्धकोष्ठतेत असतात तेव्हा अनेकदा शौचालयात जास्त वेळ बसतात. तथापि, सर्जनने टिप्पणी केली की ही सवय प्रत्यक्षात समस्या वाढवू शकते. “अत्याधिक ताणामुळे ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायूंवर आणि आतड्याच्या कामावर परिणाम होतो. गुदद्वारातील विकृती आणि गुदद्वारासंबंधीचा प्रोलॅप्स विकसित होण्याची देखील शक्यता असते.”

पचन समस्या आणि मूळव्याध कसे टाळावे?

अशा समस्या टाळण्यासाठी काही मार्ग कोणते आहेत? शल्यचिकित्सकाने टॉयलेटवर फोन वापरणे टाळण्याचा सल्ला दिला, कारण यामुळे लोक वाहून जाऊ शकतात आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ तेथे घालवू शकतात. दुसरे म्हणजे, त्यांनी अधिक फायबर खाणे आणि नियमितपणे योग्यरित्या हायड्रेटेड राहणे यावर जोर दिला जेणेकरून आतड्याची हालचाल सुरळीत आणि चांगल्या प्रकारे कार्य करत राहतील. या शिफारशींसोबतच, तुम्हाला तुमच्या दिनचर्येत नियमित शारीरिक हालचालींचाही समावेश करावा लागेल.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे?

“तुम्ही 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ शौचालयात जात असाल, वेदना जाणवणे किंवा रक्त दिसणे ही एक डॉक्टरकडे जाण्याची संधी आहे,” डॉ हरिदास यांनी या लाल ध्वजाच्या चिन्हांकडे लक्ष वेधून नमूद केले जे अंतर्निहित आरोग्य समस्या दर्शवू शकतात.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.