बीटरूट रस: तुम्हाला निरोगी आणि तंदुरुस्त रहायचे आहे का? मग तुमचा दिवस सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही निरोगी रस प्यावे. जर आपण सकाळी हेल्दी डिश खाल्ले तर ते आपले शरीर सक्रिय आणि उत्साही ठेवते. जर तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवत असेल तर बीटरूटचा रस जरूर प्या. हा बीटरूटचा रस अद्रकामध्ये मिसळून रिकाम्या पोटी खातो. हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. एमडीसीपीआयने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार बीटरूटमध्ये नायट्रेट मुबलक प्रमाणात असते. बीटरूटचा रस आल्यामध्ये मिसळून प्यायल्यास अनेक आजारांपासून दूर राहता येईल.
नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अदरकमध्ये रोगाशी संबंधित जनुकांना रोखण्याची उपचारात्मक क्षमता आहे. हृदयाच्या समस्या, मधुमेह आणि न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांवर उपचार करण्यासाठी हे अत्यंत उपयुक्त आहे. बीटरूटचा रस आल्यामध्ये मिसळून प्यायल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते. तसेच त्वचेचा रंग सुधारतो आणि पचनसंस्था मजबूत होते. बीटरूटमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, आल्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मँगनीज आणि तांबे यांसारखी अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
पचनसंस्था मजबूत कशी ठेवायची
बीटरूटमध्ये भरपूर फायबर असते, जे आतड्यांसंबंधी हालचालींना मदत करते. आल्यामध्ये पाचक संयुगे असतात जे पचन सुधारतात, सूज कमी करतात आणि बद्धकोष्ठता टाळतात.
आल्यामध्ये बीटरूटचा रस मिसळून प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होण्यास मदत होते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते.
बीटरूटचा रस आल्यामध्ये मिसळून प्यायल्याने त्वचेवरील डाग दूर होतात आणि केस गळणेही कमी होते.
बीटरूटमध्ये आले मिसळून किती दिवस प्यावे?
सुमारे 10 ते 15 दिवस बीटरूटचा रस प्यायल्याने तुमची चिंता दूर होईल. हा रस आठवड्यातून 2-3 वेळा प्या.
Comments are closed.