हृदयाचे आरोग्य कायमस्वरुपी निरोगी ठेवण्यासाठी चहा काय खातो! चहा पिण्यापूर्वी 'या' गोष्टी नक्की वाचा
मानवी शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव म्हणजे हृदय. हृदयाचे आरोग्य कायमचे निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे. परंतु बर्‍याचदा शरीराचे आयुष्य शरीराची योग्य काळजी घेत नाही. शारीरिक हालचालींचा अभाव, मानसिक ताण, आहारातील बदल, अपुरा झोप, खराब झालेले जीवनशैली, बिघडलेले पाचक मार्ग इत्यादी त्वरित शरीरावर दिसतात. हृदयाची पुरेशी काळजी नसल्यामुळे शरीरावर गंभीर परिणाम होतो. शरीरात व्यायामाचा अभाव आणि शारीरिक क्रियाकलाप न मिळाल्यानंतर आरोग्य बिघडते. शरीरात वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉल व्यतिरिक्त हार्दिक रक्तवाहिन्या अवरोधित केल्या आहेत, ज्यामुळे कोणत्याही क्षणी हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. म्हणूनच, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे महत्वाचे आहे.(फोटो सौजन्याने – istock)
ज्या लोकांना हृदयरोग किंवा उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहे ते आहारात असावे 'मीठ समाविष्ट केले पाहिजे, मीठाचा प्रकार जाणून घ्या
सकाळी उठल्यानंतर, बर्‍याच दिवसांचा दिवस चहापासून सुरू होतो तर काहींना सतत कॉफी प्यावे लागते. परंतु वारंवार दुधाचा चहा शरीरात आंबटपणा वाढवण्याची शक्यता असते. गरम पाणी किंवा ग्रीन टी, हर्बल चहा इत्यादीसारखे पेय शरीरासाठी फायदेशीर आहेत. परंतु आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना हे माहित नाही की यापैकी कोणते पेय हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. म्हणूनच आज आम्ही आपले हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी चहा काय वापरावे याबद्दल तपशीलवार माहिती सांगत आहोत.
ग्रीन टीचे सेवन:
शरीरासाठी ग्रीन टी खूप महत्वाची आहे. सकाळी उठल्यानंतर, उपासमारीच्या ग्रीन टीचा वापर शरीरात साठवलेल्या विषारी घाण कारणीभूत ठरतो आणि शरीर स्वच्छ होते. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म मोठ्या प्रमाणात आढळतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. चयापचय सुधारण्यास मदत करते. शरीरात वाढलेल्या कोलेस्टेरॉलवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ग्रीन टी खाल्ले पाहिजे. आतड्यांमधील साठवलेली घाण काढण्यासाठी ग्रीन टी सेवन करावी.
आयुर्वेदिक चहा:
सकाळी जागे झाल्यानंतर दुधाचा चहा पिण्याऐवजी आयुर्वेदिक मसाल्यांचा वापर करून चहा वापरा. हा चहा बनवताना आपण कलमीरी, दालचिनी, आले, हळद किंवा हर्बल चहा घेऊ शकता. हर्बल चहाचे सेवन केल्याने पोट स्वच्छ होते. शरीरात साठवलेली घाण काढून टाकण्यासाठी, हर्बल चहाची भूक वापरली पाहिजे. हर्बल चहा नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीर, त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहेत.
तांबे पाणी: तांबे भांड्यात या लोकांना चुकून पाणी सेवन करू नका! एक गंभीर समस्या ज्यामुळे आरोग्यास संबंधित होते
FAQ (संबंधित प्रश्न)
हृदयासाठी सर्वोत्कृष्ट चहा:
ग्रीन टीमध्ये बर्‍याच अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?
कोलेस्टेरॉल आपल्या रक्तातील एक नैसर्गिक लिपिड पदार्थ (लिपिड) आहे, जो शरीरातील प्रत्येक पेशीमध्ये आढळतो.
Comments are closed.