थायरॉईडच्या उपचारात या 4 घरगुती उपाय आश्चर्यकारक असू शकतात, प्रयत्न करा

सध्या, थायरॉईड रोग खूप वेगाने पसरत आहे. थायरॉईड ही एक ग्रंथी आहे जी शरीरात अनेक आवश्यक हार्मोन्स बनवते आणि आपल्या चयापचय नियंत्रित करते. परंतु, जेव्हा ही ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा शरीरात बरीच लक्षणे दिसू लागतात, थकवा, वजन वाढणे किंवा इंद्रियगोचर, केस गळती, मूड स्विंग आणि पचनांशी संबंधित समस्या.

तथापि, आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की हे औषध आणि योग्य केटरिंगद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते. मी तुम्हाला सांगतो, विशेषत: मॉर्निंग ब्रेकफास्टचा थायरॉईड आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. या बातम्यांमध्ये, आम्ही अशा 4 गोष्टींबद्दल सांगू, जे थायरॉईड ग्रंथीमध्ये संतुलन साधण्यास मदत करू शकतात. चला याबद्दल जाणून घेऊया.

थायरॉईडमधून आराम मिळविण्यासाठी या गोष्टींचा वापर करा

अक्रोड आणि अलसी बियाणे

आयुर्वेद तज्ञांच्या मते, थायरॉईडपासून आराम मिळविण्यासाठी अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड बियाणे वापरणे फायदेशीर ठरू शकते. अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहेत, जे थायरॉईड रूग्णांसाठी फायदेशीर मानले जातात. दररोज 1-2 चमचे बियाणे आणि काही अक्रोड खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.

दही

अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड बियाण्याव्यतिरिक्त, थायरॉईडपासून मुक्त होण्यासाठी दही वापरली जाऊ शकते. दहीमध्ये उपस्थित प्रोबायोटिक्स पाचक प्रणालीसाठी फायदेशीर आहेत आणि थायरॉईड ग्रंथीला संतुलित कार्य करण्यास मदत करतात. दहीचा दररोज एक वाडगा सेवन करणे थायरॉईड रूग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

स्प्राउट मेथी बियाणे

आयुर्वेदातील बर्‍याच रोगांमध्ये मेथी बियाणे वापरली जात आहेत. विशेषत: थायरॉईड संतुलित करण्यासाठी मेथी बियाणे वापरणे चांगले. स्प्राउटेड मेथी थायरॉईड ग्रंथीला पचन प्रणाली तयार करण्यास आणि सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन कमी होते. रात्रभर भिजवून, सकाळी उगवलेल्या मेथीने लिंबू आणि हलके मसाल्यांसह कोशिंबीरसारखे खाल्ले जाऊ शकते.

हिरव्या पालेभाज्या भाज्या

पालक, मोहरीच्या हिरव्या भाज्या आणि मेथी सारख्या हिरव्या पालेभाज्या जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरचा खजिना आहेत. त्यामध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि मॅग्नेशियम थायरॉईडचे योग्य कार्य करण्यात उपयुक्त आहेत. थायरॉईडशी संबंधित समस्यांवर आपल्या आहारात समावेश करून मात केली जाऊ शकते.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, थायरॉईडच्या समस्येने ग्रस्त लोकांनी कॅफिन आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळले पाहिजेत. जादा साखर आणि मीठाचे सेवन देखील मर्यादित असावे. आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, संतुलन आहार आणि नियमित व्यायामाचा नियमित अभ्यास करून थायरॉईड देखील नियंत्रित केले जाऊ शकते.