आरोग्य मजबूत ठेवण्यासाठी सकाळी योग्यरित्या प्रारंभ करणे खूप महत्वाचे आहे. न्याहारीत आपण जे काही खाता, त्याचा आपल्या संपूर्ण दिवसावर चांगला किंवा वाईट परिणाम होतो. आम्हाला काही निरोगी न्याहारीच्या पर्यायांबद्दल जाणून घ्या, जे आपल्या आरोग्याशी संबंधित समस्यांपासून दूर ठेवण्यास प्रभावी ठरू शकते, आपल्या आरोग्यास चालना देऊन उर्जा पातळीवर सकारात्मक.
पोहे वापरू शकता
लो कॅलरी आणि फायबर रिच भाजीपाला पोहा हा एक निरोगी नाश्ता पर्याय असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. पोहा खाल्ल्यानंतर, आपल्या पोटात बराच काळ परिपूर्ण वाटेल. आपण पोहा बनविण्यासाठी वाटाणे, गाजर, टोमॅटो आणि कांदे वापरू शकता. जर आपल्याला चाचणी तसेच आरोग्याकडे लक्ष द्यायचे असेल तर आपण पोहेचे सेवन करून आपला दिवस सुरू करू शकता.
चीला फायदेशीर ठरेल
ज्यांना न्याहारीसाठी निरोगी आणि चवदार काहीतरी खायचे आहे, ते चीलाची अगदी सोपी रेसिपी देखील वापरू शकतात. असो ग्रॅम पीठ चीला किंवा सेमोलिना चीला, दोघांचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. याशिवाय आपण आपल्या न्याहारीमध्ये स्प्राउट्स देखील समाविष्ट करू शकता. अंकुरलेल्या मसूर, कांदे, टोमॅटो, काकडी आणि लिंबू असलेले स्प्राउट्स आपल्या आरोग्यास सर्व प्रकारच्या फायदे प्रदान करू शकतात.
वापर करता येईल
दक्षिण भारतातील उपमा मोठ्या उत्साहाने खाल्ले जाते. आपल्या माहितीसाठी, आम्हाला कळवा की यूपीएमएमध्ये आढळणारे सर्व पोषक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. आपल्याला यूपीएमए बनवण्यासाठी सेमोलिना आणि काही भाज्या आवश्यक असू शकतात. दिवसभर ऊर्जावान वाटण्यासाठी उपमा न्याहारीमध्ये खाल्ले जाऊ शकते.
अस्वीकरण: या लेखात सुचविलेल्या टिप्स केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत. आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात किंवा कोणत्याही रोगाशी संबंधित कोणत्याही उपायांमध्ये कोणत्याही प्रकारचे बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. भारत टीव्ही कोणत्याही प्रकारच्या दाव्याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही.
Comments are closed.