मूत्रपिंडाची शक्ती वाढविण्यासाठी काय खावे? 'मूत्रपिंड कधीही कमी होणार नाही तर' हे 'अन्न कधीही कुजले जाणार नाही; हे आता आहारात समाविष्ट करा

• मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी कोणते अन्न खावे
• मूत्रपिंडासाठी कोणते अन्न खाऊ नये
• आपण मूत्रपिंडाचे आरोग्य चांगले कसे राखता?

मूत्रपिंड, मूत्रपिंड, आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचे अवयव आहेत. ते रक्त स्वच्छ करण्यासाठी आणि शरीर, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करण्यासाठी कार्य करतात. जर मूत्रपिंड कमकुवत झाले तर शरीरात विषाक्त पदार्थ जमा होऊ लागतात, ज्यामुळे बर्‍याच गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. म्हणूनच, मूत्रपिंड निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे.

चांगली गोष्ट अशी आहे की आपण आपल्या आहारात काही खास गोष्टी समाविष्ट करू शकता. चला अशा काही पदार्थांना जाणून घेऊया जे मूत्रपिंडाची शक्ती नैसर्गिकरित्या प्रभावीपणे वाढवू शकतात. हिंदी वेबसाइटला दिलेल्या मुलाखतीत डॉ. कैलास हॉस्पिटल सल्लागार आहारतज्ञ डॉ. वंदना राजपूत त्याने महत्वाची माहिती दिली आहे (फोटो सौजन्याने – istock)

काय खावे आणि मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?

तज्ञांच्या मते, मूत्रपिंडाची शक्ती वाढविण्यासाठी प्रथम मीठ नियंत्रित केले जाणे आवश्यक आहे. जास्त मीठ खाल्ल्यामुळे मूत्रपिंडावरील दबाव वाढतो आणि त्याची कार्यक्षमता कमी होते. दररोज पाच ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ घेऊ नका. स्वयंपाक करतानाही, मीठ सामग्री ठेवा आणि पॅकेज केलेले किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा, कारण त्यात जास्त प्रमाणात मीठ आहे.

हे समजून घ्या की ही 6 लक्षणे दिसतात… आपली मूत्रपिंड खराब झाली आहे; जीवन दुर्लक्ष दूर करेल

महत्वाच्या गोष्टी लक्षात घेतल्या

• फळे आणि भाज्या सुज्ञपणे निवडल्या पाहिजेत. सफरचंद, पपई, पेरू, काकडी, भोपळा, गाजर यासारख्या गोष्टी मूत्रपिंडासाठी फायदेशीर आहेत. या व्यतिरिक्त, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि द्राक्षे यासारख्या अँटिऑक्सिडेंट फळांमुळे मूत्रपिंडाच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणा damage ्या नुकसानीपासून संरक्षण होते.
• दुसरीकडे, मूत्रपिंडाच्या रूग्णांनी हिरव्या पालेभाज्या, टोमॅटो, बटाटे, केळी आणि ओव्हल सारख्या मर्यादित प्रमाणात पोटॅशियम पदार्थांचा वापर केला पाहिजे.
• प्रथिने शरीरासाठी आवश्यक असतात, परंतु अत्यधिक वापरामुळे मूत्रपिंडावर ओझे होऊ शकते. म्हणून, संतुलित पद्धतीने प्रथिने वापरा. यासाठी आपण धुऊन डाळी, अंडी पांढरे, कमी चरबीयुक्त मासे, कमी चरबीयुक्त दूध, दही, चीज आणि टोफू खाऊ शकता.
• या सर्वांव्यतिरिक्त, मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्वाचे आहे. डॉ. वंदना म्हणतात की निरोगी निरोगी दिवसातून 5 ते 1.5 लिटर पाणी पिऊ शकते, परंतु जर एखाद्याला मूत्रपिंडाचा आजार असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पाणी घ्या.

अशाप्रकारे, आहारात लहान बदल करून, आपण मूत्रपिंडाची शक्ती वाढवू शकता आणि त्यांना बर्‍याच काळासाठी निरोगी ठेवू शकता. हे आपले एकूण आरोग्य चांगले ठेवेल.

मूत्रपिंड शरीरात दिसू लागते जेव्हा मूत्रपिंड कुजलेल्या 'ही' भयानक लक्षणे, वेळेत सावधगिरी बाळगा

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणताही तोडगा काढण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योग्य बदलानुसार त्यांच्या सल्ल्यानुसार त्याचा वापर करा.