आरोग्य टिप्स: पाण्याच्या कमतरतेमुळे शरीराच्या कोणत्या भागात वेदना होतात? एका दिवसात किती पाणी प्यावे

अनेकदा आपण जेव्हा बाहेर जातो तेव्हा पाणी कमी पितो. कामामुळे पिण्याच्या पाण्याकडे लक्ष लागत नाही. परंतु पाण्याच्या कमतरतेमुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात, म्हणूनच आरोग्य तज्ञ अनेकदा हायड्रेटेड राहण्याचा सल्ला देतात. आम्ही तुम्हाला सांगतो की पाण्याच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या काही भागात वेदना जाणवू शकतात. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुमचे आरोग्य मजबूत ठेवण्यासाठी, योग्य प्रमाणात पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.

वाचा :- आरोग्य टिप्स: दिल्ली-एनसीआरची विषारी हवा गरोदरपणात धोकादायक, अशी घ्या काळजी

पोटदुखी- जर तुम्ही तुमचे शरीर नियमितपणे हायड्रेट ठेवले नाही आणि पाणी कमी प्यायले तर तुम्हाला तुमच्या पोटात दुखू शकते. माहितीसाठी, आम्ही तुम्हाला सांगतो की पाण्याच्या कमतरतेमुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो. दगडांमुळे पोटदुखी खूप तीव्र असते.

लक्षात घेण्यासारखे काही – सांध्यातील वेदना देखील पाण्याची कमतरता दर्शवू शकतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पाण्याच्या कमतरतेमुळे हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो. जर तुम्ही योग्य प्रमाणात पाणी प्यायले नाही तर तुम्हाला फक्त सांधेदुखीच नाही तर स्नायू दुखण्याच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागू शकते.

किती पाणी प्यावे? एका दिवसात 2 ते 3 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की 3 लीटर पाणी म्हणजे अंदाजे 12 ग्लास. शेतात काम करणारे लोक यापेक्षा जास्त पाणी पिऊ शकतात.

वाचा :- हिवाळ्यातील आरोग्य टिप्स: हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घ्या, तुम्ही ताजे आणि निरोगी राहाल.