त्वचाशास्त्रज्ञ चेतावणी देतात की खूप गरम किंवा खूप थंड पाणी त्वचेला, हृदयाला आणि रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवू शकते – कोमट पाणी हा सर्वात सुरक्षित पर्याय आहे.
जसजसे तापमान कमी होते, अगदी सोपी दैनंदिन दिनचर्या—आंघोळ करणे—अनेकांसाठी दुविधा बनते. हिवाळ्यात रोज आंघोळ करावी का? आणि असे केल्यास, गरम पाणी चांगले आहे की थंड पाणी आरोग्यदायी आहे?
डॉक्टर म्हणतात की उत्तर दोन्ही टोकाचे नाही. खूप गरम आणि खूप थंड पाणी शरीराला वेगवेगळ्या प्रकारे हानी पोहोचवू शकते, विशेषतः हिवाळ्यात.
२०२२ मध्ये प्रकाशित झालेले संशोधन आंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक संशोधन आणि अभियांत्रिकी विकास जर्नल लक्षात ठेवा की अत्यंत गरम पाणी नुकसान करू शकते केराटिन पेशीत्वचेचा बाह्य संरक्षणात्मक थर. यामुळे कोरडेपणा, चिडचिड वाढते आणि एक्जिमा सारखी परिस्थिती बिघडू शकते. लहान मुले आणि वृद्ध, ज्यांची त्वचा आधीच संवेदनशील आहे, त्यांना आणखी जास्त धोका असतो.
त्वचारोग तज्ञ जोडतात की गरम पाणी त्वचेचा नैसर्गिक तेलाचा थर काढून टाकते. उबदार आंघोळ केल्याने आराम वाटू शकतो, परंतु खूप गरम पाणी रक्तवाहिन्या पसरवून रक्तदाब कमी करू शकते, ज्यामुळे चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा येतो. सह लोकांसाठी पॉलीसिथेमिया व्हेराखूप गरम पाणी लालसरपणा आणि संवेदनशीलता बिघडू शकते.
दुसरीकडे, हिवाळ्याच्या उच्च कालावधीत शरीराला अतिशय थंड पाण्याच्या संपर्कात आणल्यास रक्तवाहिन्यांना त्वरित धक्का बसू शकतो. डॉक्टरांनी चेतावणी दिली की या अचानक आकुंचनमुळे धोका वाढतो हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकविशेषत: ज्यांना हृदयरोग, उच्च रक्तदाब किंवा रक्तवाहिन्या अवरोधित आहेत. अत्यंत थंड पाणी देखील शक्यता वाढते चिलब्लेन्सजे खराब रक्ताभिसरणामुळे सूज, जळजळ आणि निळसर त्वचेला कारणीभूत ठरते.
तज्ञ एका गोष्टीवर सहमत आहेत:
हिवाळ्यात, थंड पाण्याने आंघोळ करणे कटाक्षाने टाळले पाहिजे आणि गरम पाणी फक्त सौम्य, कोमट श्रेणीत वापरावे – गरम वाफाळू नये.
आंघोळीनंतर मॉइश्चरायझिंग देखील आवश्यक आहे, कारण हिवाळ्यातील हवा आधीच त्वचा कोरडी करते.
ग्रामीण भागात अनेक लोक थेट हातपंप किंवा बोअरवेलच्या पाण्याने आंघोळ करतात. हे पाणी सहसा हिवाळ्यात नैसर्गिकरित्या उबदार वाटते, परंतु डॉक्टर सावध करतात की भूजलामध्ये क्लोराईड आणि सल्फेट सारखी खनिजे असू शकतात, ज्यामुळे ते “कठोर पाणी” बनते. कडक पाणी कोरडेपणा वाढवू शकते, त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि नैसर्गिक तेले काढून केस खडबडीत आणि निर्जीव बनवू शकतात.
खेड्यातील पूर्वीच्या पिढ्यांनी त्यांच्या सक्रिय जीवनशैलीमुळे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याच्या मजबूतीमुळे हे अधिक चांगले सहन केले. परंतु आज, जीवनशैलीशी संबंधित आजारांमुळे, त्याच पद्धती धोकादायक असू शकतात.
प्रत्येक ऋतूमध्ये कोमट पाणी हा उत्तम पर्याय आहे यावर डॉक्टरांनी भर दिला आहे. खूप गरम पाण्याने त्वचा आणि केस कोरडे होतात, तर हिवाळ्यात थंड पाण्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर ताण येतो.
पाणी गरम न करता आरामात उबदार ठेवणे आणि आंघोळीनंतर त्वचेचे हायड्रेशन राखणे हे हिवाळ्याच्या सर्वांत सुरक्षित पद्धती आहेत.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. कृपया कोणतेही आरोग्य-संबंधित निर्णय घेण्यापूर्वी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या
Comments are closed.