गेल्या काही वर्षांत योगाचे प्रमाण वेगाने वाढले आहे. योग आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. योग केवळ शरीराला बळकट करत नाही तर मानसिक आरोग्य देखील सुधारतो.
आंतरराष्ट्रीय योग दिन दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो. मी तुम्हाला सांगतो, यावर्षी योग दिन 'बॅन अर्थ, व्हॅन हेल्थ' म्हणजे 'अर्थ, एक आरोग्यासाठी योग' या थीमवर योग दिन साजरा केला जाईल. योग करणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.
योगाद्वारे आपण बर्‍याच आजारांपासून मुक्त होऊ शकता. अशा परिस्थितीत, आज आपण सांगू या, ज्या आजारामध्ये तो फायदेशीर ठरू शकतो.
कोणत्या रोगामध्ये योग फायदेशीर आहे
उच्च बीपी
योगा तज्ञाच्या मते, आजकाल उच्च बीपीच्या समस्येमुळे प्रत्येकजण अस्वस्थ आहे. उच्च रक्तदाब तरुणांना पीडित वेगाने बनवित आहे. यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण औषधांसह योगाचा अवलंब देखील करू शकता. आपल्याकडे उच्च बीपीची समस्या असल्यास आपण योगासनाच्या मदतीने त्यावर मात करू शकता. यासाठी, आपण शावसन, प्राणायाम आणि अधो-मुखवानणनाचा अवलंब करून उच्च बीपीच्या समस्येवर मात करू शकता.
मायग्रेन
मायग्रेनच्या समस्येवर मात करण्यासाठी आपण योगाचा अवलंब देखील करू शकता. मी तुम्हाला सांगतो की मायग्रेन ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये डोकेदुखी होते. मायग्रेनच्या समस्येच्या बाबतीत आपण हे योग करू शकता. निरोगी राहण्यासाठी आणि या आजारांना टाळण्यासाठी आपण योगाने केले पाहिजे.
दमा
योगाद्वारे दम्याचे नियंत्रण देखील केले जाऊ शकते. दम्याच्या रूग्णांनी प्राणायाम, भुजंगसन, सेटुबंडसन, कपालभाती आणि भास्त्रीक करावे. हे केल्याने श्वास घेण्याची क्षमता सुधारते.
जर आपण पातळपणामुळे अस्वस्थ असाल तर या गोष्टी आहारात समाविष्ट करा, समोर व्यक्तिमत्त्व वाढविले जाईल!
लठ्ठपणा
आपल्याला माहिती आहेच की लठ्ठपणा हे शरीराच्या अनेक रोगांचे मूळ आहे. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आपण योगाचा अवलंब करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी तडसन, ट्रायगोनसन, पदस्तासन केले जाऊ शकते.
सध्या जगभरात मधुमेहाची प्रकरणे वेगाने वाढत आहेत. हा एक असाध्य रोग आहे जो योग व्यतिरिक्त औषधे आणि आहाराद्वारे सहसा नियंत्रित केला जाऊ शकतो.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कपालभाती प्राणायाम, धनुरासन आणि चक्रवर्तन करणे चांगले आहे. हे व्यायाम केल्याने मधुमेहाची समस्या दूर होऊ शकते.
Comments are closed.