चांगली झोप आणि मानसिक आरोग्यासाठी पांढरा आवाज फायदेशीर, जाणून घ्या कोणता डेसिबल आवाज चांगला आहे

पांढऱ्या आवाजाचे फायदे: सध्या थंडीचा मोसम सुरू आहे आणि या ऋतूत थंडीमुळे प्रत्येकाला पुरेशा झोपेपेक्षा जास्त झोप लागते. अशा स्थितीत अनेक गोष्टी झोप सुधारण्यास मदत करतात. तुम्ही कधी पांढरा आवाज ऐकला आहे का? जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा खोलीतील आजूबाजूच्या वातावरणातून एक मंद आवाज येत राहतो, जो आजूबाजूचा आवाज काढून टाकून तुमच्या झोपेसाठी चांगला असतो.

वास्तविक, येथे पांढरा आवाज म्हणजे पंखा किंवा रेडिओचा प्रकाश 'श्श' असा आवाज होतो. सारखे वाटते. यामुळे झोप वाढण्यास मदत होते आणि झोपताना मानसिक आराम मिळतो.

मानसिक आरोग्यासाठी पांढरा आवाज महत्त्वाचा आहे

झोप सुधारण्यासाठी पांढरा आवाज किती फायदेशीर आहे हे येथे तुम्हाला समजले आणि यामुळे मानसिक आरोग्य देखील सुधारते आणि तणाव आणि नैराश्यासारख्या कारणांची पातळी कमी होते. यासंदर्भातील संशोधनातही असेच म्हटले गेले आहे की, अत्यंत खालच्या पातळीचे आवाज आपले लक्ष आणि एकाग्रता वाढवण्यास मदत करतात. याशिवाय, संशोधनात असे म्हटले आहे की सुमारे 45 डेसिबलचा हलका पांढरा आवाज विशेषत: तरुणांची मानसिक क्षमता वाढवतो.

त्यामुळे त्यांचे लक्ष आणि एकाग्रता वाढते आणि स्मरणशक्तीही सुधारते. पांढऱ्या आवाजाच्या मदतीने, फ्लॅट, हॉस्पिटल किंवा जिथे खूप आवाज आहे अशा ठिकाणी राहणारे सुमारे 38 टक्के लोक लवकर झोपतात.

हेही वाचा- रोगप्रतिकारशक्ती ही आपल्या शरीराची सुरक्षा कवच आहे, ती वाढवण्यासाठी आजपासूनच आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब करा.

नवजात आणि लहान मुलांसाठी पांढरा आवाज सर्वोत्तम आहे

येथे पांढरा आवाज नवजात आणि लहान मुलांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त मानला जातो. पांढऱ्या आवाजामुळे, मुले शांत राहण्यास आणि चांगली झोपू शकतात. रात्री पुन्हा पुन्हा झोपेत व्यत्यय येत नाही. ऑटिझम किंवा एडीएचडी ग्रस्त मुलांसाठी पांढरा आवाज देखील उपयुक्त ठरू शकतो. यामुळे झोप सुधारते आणि तुम्ही सहज लक्ष केंद्रित करू शकता. स्किझोफ्रेनिया आणि नैराश्यासारख्या मानसिक समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी पांढरा आवाज उपयुक्त आहे. त्यामुळे मेंदूवरील अतिरिक्त दबाव कमी होण्यास मदत होते.