बर्‍याच लोकांना जास्त मीठ खायला आवडते, मीठ खाल्ल्यानंतरही ते वर शिंपडा. जर आपण जास्त मीठ देखील सेवन केले तर सावधगिरी बाळगा. अधिक मीठ खाल्ल्यामुळे शरीरात बर्‍याच समस्या उद्भवतात, हाडे कमकुवत होणे, बीपी समस्या, मूत्रपिंडातील समस्या, बर्‍याच समस्या सुरू होतात. मार्गदर्शक सूचना जारी करणार्‍या जागतिक आरोग्य संघटनेने. ज्यामध्ये कमी सोडियम मीठ खाण्याचे आवाहन.
वाचा:- लघवी केल्यानंतर, आपण त्वरित पिण्याच्या पाण्याची चूक करत नाही, या समस्या आहेत
त्यात नमूद केले आहे की पोटॅशियम असलेले कमी सोडियम अन्नात सामान्य टेबल मीठऐवजी वापरावे. ही शिफारस केवळ प्रौढ आणि निरोगी व्यक्तींसाठी केली गेली आहे. गर्भवती स्त्रिया, मुले आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येसह लोकांना सामान्य मीठ खाण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.
त्यांना कमी सोडियम मीठ खाण्याची गरज नाही. आम्हाला कळवा की दररोज 2 ग्रॅम सोडियमचा वापर कमी करण्याची शिफारस कोणी केली आहे. ते संतुलित प्रमाणात घेतले पाहिजे. डब्ल्यूएचओच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने दररोज 5 ग्रॅम मीठ खावे, परंतु भारतीय लोक दररोज दहा ग्रॅम मीठ खातात. अधिक मीठ खाल्ल्यामुळे शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे बर्‍याच शारीरिक समस्या उद्भवतात.
तज्ञांनी कोणाचे कौतुक केले याची ही शिफारस. तज्ञांचे म्हणणे आहे की डब्ल्यूएचओ मार्गदर्शक तत्त्वे भारतीय लोकांसाठी अधिक उपयुक्त आहेत. कारण भारतीय लोकांना स्वतंत्र मीठ खाण्याची सवय आहे. बर्‍याच घरे आणि रेस्टॉरंट्समध्ये, टेबलावर मीठ बॉक्स दिसेल. जेणेकरून ज्याला जास्त मीठ खावे लागते ते खाऊन ते खाऊ शकेल.
खाण्यापूर्वी भारतीय मीठ अधिक वापरला जातो. अशा परिस्थितीत, भारतीयांसाठी कोण महत्त्वाचे आहे याचा हा निर्णय. भारतीयांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे. अधिक मीठ शरीरासाठी विष म्हणून कार्य करते.
वाचा:- या देशाने लोकांना आंधळे करणारे रोग दूर केले, हा देश संपतो, ज्याने अभिनंदन केले
आवश्यकतेपेक्षा जास्त मीठ खाल्ल्यामुळे रक्तदाब वेगाने वाढतो. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. या व्यतिरिक्त, अधिक मीठाचा वापर त्या व्यक्तीच्या मूत्रपिंड, यकृत आणि रक्तावर देखील परिणाम करते. जास्त प्रमाणात मीठ सेवन केल्याने रक्तवाहिन्यांमधील पाण्याचे प्रमाण वाढते. यामुळे अनेक प्रकारचे रोग होऊ शकतात.
Comments are closed.