मचा पिताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे?

मॅचा, उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्री आणि नैसर्गिक उर्जा-उत्तेजन देणार्‍या गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, चयापचय समर्थन करतो आणि पेयजची लोकप्रिय निवड आहे. तथापि, हनोईच्या टॅम अन्ह जनरल हॉस्पिटलमधील न्यूट्रिशन डिपार्टमेंट कडून न्यूट्रिशनिस्ट डोने लॅनची नोंद केली आहे की मचा प्रत्येकासाठी योग्य नाही. खालील अटी असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात मॅचा समाविष्ट करण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

हृदयरोग

मॅचामध्ये कॅफिनची उच्च पातळी असते, जी कॉफीच्या कपमध्ये सापडलेल्या रकमेच्या समान किंवा त्यापेक्षा जास्त असू शकते. उच्च रक्तदाब, एरिथिमिया किंवा कोरोनरी धमनी रोग यासारख्या हृदयाच्या परिस्थितीत असलेल्या व्यक्तींसाठी, कॅफिनमुळे हृदय गती, धडधड किंवा रक्तदाबात अचानक वाढ होऊ शकते. या अटी असलेल्या रूग्णांनी हर्बल टीसारख्या कॅफिन-मुक्त पर्यायांच्या सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

चिंता विकार आणि निद्रानाश

मचा मधील कॅफिन मध्यवर्ती मज्जासंस्थेस उत्तेजित करते. तीव्र निद्रानाश किंवा चिंताग्रस्त विकार असलेल्या व्यक्तींना असे दिसून येते की मॅचा त्यांची लक्षणे अधिकच वाढवते. कॅफिनशी संवेदनशील असलेल्यांसाठी, संध्याकाळी मॅच पिणे टाळणे किंवा आहारापासून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले.

रक्त पातळ करणे

इतर हिरव्या चहाप्रमाणेच, मॅचा, व्हिटॅमिन के समृद्ध आहे, जो वॉरफेरिनसारख्या रक्त पातळ करणार्‍यांच्या प्रभावीतेमध्ये व्यत्यय आणू शकतो. व्हिटॅमिन के सेवनात अचानक वाढ झाल्याने या औषधांची प्रभावीता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे रक्त गठ्ठा तयार होण्याचा धोका वाढतो आणि स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर गुंतागुंत होऊ शकतात. रक्त पातळ करणार्‍यांवरील रूग्णांनी मचा सेवन करण्यापूर्वी सातत्याने व्हिटॅमिन के सेवन केले पाहिजे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिला

गर्भधारणेदरम्यान अत्यधिक कॅफिनचे सेवन गर्भपात, अकाली जन्म किंवा कमी जन्माचे वजन वाढवू शकते. गर्भवती महिलांनी आपला कॅफिनचा वापर दररोज 300 मिलीग्रामपेक्षा कमी केला पाहिजे, ज्यामध्ये एक कप मॅचा 60-80 मिलीग्राम कॅफिनचा समावेश आहे, तो कसा तयार केला जातो यावर अवलंबून. मॅचमध्ये कॅटेचिन देखील असतात, ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक acid सिडचे शोषण कमी होते, एक आवश्यक पोषक. गर्भवती आणि स्तनपान करणा women ्या महिलांनी नियमितपणे मॅच पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, विशेषत: जर ते फॉलिक acid सिड किंवा लोह पूरक आहार घेत असतील.

पाचक विकार आणि पोट अल्सर

कॉफी प्रमाणेच, मॅचमधील कॅफिन पोटातील acid सिड उत्पादनास उत्तेजित करते, ज्यामुळे मळमळ, acid सिड ओहोटी किंवा पोटदुखी देखील होऊ शकते. गॅस्ट्र्रिटिस, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम किंवा गॅस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग यासारख्या परिस्थितीत मचा सेवन करताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, मॅचमधील टॅनिन वनस्पती-आधारित पदार्थांमधून नॉन-हेम लोह शोषून घेण्यात व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे योग्य आहार व्यवस्थापनाशिवाय वारंवार सेवन केले तर अशक्तपणा होऊ शकतो. न्यूट्रिशनिस्ट लॅन रिकाम्या पोटीवर पिण्याच्या मचाविरूद्ध सल्ला देते, कारण यामुळे पोटाच्या अस्तरांना त्रास होऊ शकतो.

मुले

लहान मुलांसाठी मचाची शिफारस केलेली नाही. त्यांची मज्जासंस्थी अद्याप विकसित होत असल्याने, मुलांना कॅफिनद्वारे अतिरेकी होण्याची शक्यता जास्त असते, ज्यामुळे निद्रानाश, चिडचिडेपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण येते.

अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सच्या म्हणण्यानुसार, 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांनी कॅफिनचा वापर दररोज 85-100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा. १२ वर्षांखालील मुलांनी मचासह कॅफिन टाळले पाहिजे. मोठ्या मुलांसाठी, त्यांच्या आरोग्य आणि उर्जेच्या गरजेनुसार कॅफिनचे सेवन दररोज 100 मिलीग्रामपेक्षा कमी ठेवले पाहिजे.