तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका का वाढत आहे, तज्ज्ञांनी सांगितले धक्कादायक कारण

हायलाइट

• तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका आता केवळ वृद्धांसाठीच नाही तर तरुणांसाठीही ही गंभीर समस्या बनली आहे.
• बदलती जीवनशैली, सततचा ताण आणि बैठी नोकरी ही सर्वात मोठी कारणे आहेत.
• बीपी आणि मधुमेह नसतानाही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो
• 40 नंतर पुरुषांमध्ये आणि स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीनंतर धोका जास्त असतो.
• 20 वर्षांनंतर हृदयाची प्राथमिक तपासणी करणे फार महत्वाचे आहे

आजच्या धावपळीच्या जीवनात तंदुरुस्त राहणे हा ट्रेंड बनला आहे. लोक महागड्या जिम, प्रोटीन डायट, फिटनेस बँड आणि हेल्थ ॲप्सचा सहारा घेत आहेत. बाहेरून पाहिल्यास समाज पूर्वीपेक्षा निरोगी झाल्याचे दिसते. पण या चमकदार फिटनेस जीवनशैलीमागे एक धोकादायक सत्य दडले आहे-तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका.

डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, गेल्या काही वर्षांत 25 ते 45 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढले आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे यातील बरेच लोक लठ्ठ नाहीत किंवा त्यांना मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाचा त्रास नाही. तरीही अचानक हृदयविकाराच्या झटक्याने त्याचा जीव जातो.

जीवनशैली बदलणे आणि तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका

पूर्वीच्या काळी लोक जास्त शारीरिक श्रम करायचे. शेतात काम, लांब चालणे आणि सक्रिय दैनंदिन दिनचर्या सामान्य होती. आज परिस्थिती पूर्णपणे बदलली आहे.
ऑफिसची खुर्ची, लॅपटॉप, मोबाईल स्क्रीन आणि तासनतास बैठी नोकरी यामुळे शरीर आतून अशक्त झाले आहे.

तज्ज्ञांच्या मते, सतत बसल्याने शरीरातील रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे हळूहळू वजन कमी होते. तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका धोका वाढतो.

तणाव: हृदयाचा सर्वात मोठा शत्रू

कामाचा ताण आणि मानसिक थकवा

आज प्रत्येकजण चांगली जीवनशैली आणि मोठ्या स्वप्नांच्या शर्यतीत आहे. टार्गेट, डेडलाइन, प्रमोशनची चिंता आणि नोकरीच्या सुरक्षेची भीती- या सर्व गोष्टी मिळून मानसिक ताण अनेक पटींनी वाढतात.

सततच्या तणावामुळे शरीरात कॉर्टिसोल हार्मोन वाढतो, ज्यामुळे बीपी असंतुलित होतो आणि त्याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो. यामुळेच तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका आता ते सामान्य होत आहे.

घरचे टेन्शन आणि महागाई

केवळ कार्यालयच नाही तर घराच्या जबाबदाऱ्या, वाढती महागाई, मुलांचे शिक्षण, कर्जाचा ताण यामुळेही हृदयाच्या आरोग्याला हानी पोहोचत आहे.

आजार नसतानाही हृदयविकाराचा झटका का येतो?

अनेकदा लोकांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा बीपी, शुगर किंवा कोणताही हृदयविकार नसतो, तेव्हा हृदयविकाराचा झटका कसा येतो?
डॉक्टरांच्या मते, ही विचारसरणी सर्वात धोकादायक आहे.

अनेक वेळा शरीरात कोलेस्टेरॉल हळूहळू वाढत राहते, पण लक्षणे दिसत नाहीत. हा मूक धोका अचानक तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका चे कारण बनते.

पुरुष आणि स्त्रिया यांच्यातील जोखमीतील फरक

पुरुषांमध्ये धोका

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, 40 वर्षानंतर पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका झपाट्याने वाढतो.त्याची कारणे म्हणजे तणाव, धूम्रपान, खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयी आणि झोप न लागणे.

स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीनंतर

रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये हार्मोनल बदल होतात, ज्यामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हायपरटेन्शनची समस्या वाढते. हेच कारण आहे अगदी महिलांना तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका प्रकरणे समोर येत आहेत.

ही लक्षणे दिसल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका

शरीर आधीच सिग्नल देते

हृदयविकाराचा झटका अचानक येत नाही. शरीर आधीच काही चेतावणी सिग्नल देते, ज्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात.

संभाव्य लक्षणे:

• छातीत दुखणे किंवा जडपणा
• जबडा, मान किंवा पाठदुखी
• अचानक थकवा
• चक्कर येणे
• श्वास घेण्यात अडचण
• चिंताग्रस्त किंवा घाम येणे

तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा, कारण हे तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका थांबण्याची ही शेवटची संधी असू शकते.

तंदुरुस्त दिसणे ≠ निरोगी असणे

आजकाल लोक फक्त बाहेरून फिट दिसण्यावर भर देत आहेत. परंतु तज्ञ स्पष्टपणे म्हणतात की केवळ निरोगी दिसणे ही चांगली जीवनशैली नाही.

तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हृदयविकार झाला असेल, तर तुम्ही वयाच्या 20 वर्षानंतरच मूलभूत चाचण्या कराव्यात.

20 नंतर महत्वाची हृदय चाचणी

तज्ञांचा सल्ला

हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, या चाचण्या नियमितपणे केल्या पाहिजेत:

• कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल
• रक्तदाब तपासणी
• रक्तातील साखर
• ईसीजी (आवश्यक असल्यास)

या छोट्या चाचण्या तुम्हाला मदत करतील तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका सारख्या मोठ्या समस्यांपासून वाचवू शकतो.

हृदय सुरक्षित ठेवण्यासाठी काय करावे?

जीवनशैलीत छोटे बदल

• दररोज किमान ३० मिनिटे चाला किंवा व्यायाम करा
• 7-8 तास पूर्ण झोप
• मोबाइल आणि स्क्रीन वेळ कमी करा
• कामाच्या दरम्यान ब्रेक घ्या
• ध्यान आणि योगाचा अवलंब करा

आहारात सुधारणा

• जास्त तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा
• फळे, भाज्या आणि फायबर युक्त आहार घ्या
• मीठ आणि साखरेचे सेवन मर्यादित करा

चेतावणी गांभीर्याने घ्या

तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका यापुढे दुर्मिळ घटना नाही. बदलती जीवनशैली, वाढता ताण आणि आरोग्याकडे दुर्लक्ष यांचा हा परिणाम आहे.
वेळीच खबरदारी घेतली, नियमित तपासण्या केल्या आणि मानसिक शांततेला प्राधान्य दिले, तर हा धोका बऱ्याच अंशी टळू शकतो.

तंदुरुस्त दिसण्यापेक्षा आतून निरोगी असणे अधिक महत्त्वाचे आहे – कारण एकदा हृदय थांबले की दुसरी संधी नसते.