पाठदुखी वयानुसार येते आणि पुरेशा विश्रांतीने पाठदुखी बरी होऊ शकते, असे अनेकांना वाटते. हे फक्त गैरसमज आहेत जे विलंब न करता दूर करणे आवश्यक आहे. या गैरसमजांमुळे वेळेवर उपचारांना विलंब होतो आणि भविष्यातील गुंतागुंत वाढतात. पाठ आणि मणक्याच्या समस्या पाठदुखीच्या समस्या सामान्यतः चुकीच्या आसनात दीर्घकाळ बसणे आणि व्यायामाचा अभाव यासारख्या विविध तणावाच्या कारणांमुळे होतात. खरे तर प्रत्येकाने मणक्याच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देऊन त्याबद्दलचे गैरसमज दूर करून त्यामागील वास्तव जाणून घेण्याची गरज आहे. याबाबत डॉ डॉ. बुरहान सलीम सियामवाला, स्पाइन सर्जन, मेडिकोव्हर हॉस्पिटल्स, खारघर, नवी मुंबई सविस्तर माहिती दिली आहे.(छायाचित्र सौजन्य – istock)
रक्तातील साखर कायम नियंत्रणात राहील! भात शिजवताना 'हा' पदार्थ घाला, चुकूनही शरीरात मधुमेह वाढणार नाही
गैरसमज काय आहेत?
वृद्धांमध्ये पाठदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे
वास्तविकता: मणक्याच्या समस्या वयोमानानुसार अधिक सामान्य दिसत असल्या तरी योग्य व्यवस्थापनाने त्या टाळता येतात. व्यायामादरम्यान झालेल्या दुखापती किंवा अपघात, लठ्ठपणा किंवा उचलण्याचे चुकीचे तंत्र यामुळे अनेकांना पाठदुखीचा त्रास होतो. नियमित व्यायाम, योग्य पवित्रा आणि वेळेवर व्यवस्थापन यामुळे वृद्धापकाळातही तुमचा मणका मजबूत आणि लवचिक राहू शकतो.
पाठदुखीचा सामना करण्यासाठी विश्रांती हा सर्वोत्तम मार्ग आहे
वास्तविकता : दीर्घकाळ झोपल्याने तुमचा पाठीचा कणा आणखी कमकुवत होतो आणि बरे होण्यास विलंब होतो. हळुवार हालचाल, स्ट्रेचिंग आणि तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार फिजिओथेरपीमुळे स्नायूंचा ताठरपणा कमी होण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस गती मिळू शकते. फिजिओथेरपी हा उपचाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्याकडे रुग्णांनी दुर्लक्ष करू नये, कारण ते मणक्याचे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
जड वस्तू उचलणे हे पाठदुखीचे एकमेव कारण आहे
वास्तविकता: खराब मुद्रा, कमकुवत स्नायू आणि बराच वेळ बसून राहण्यामुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते. या कारणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करता कामा नये. त्यामुळे जड वस्तू उचलताना योग्य तंत्र वापरणे आणि योग्य पवित्रा ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
महाभारतातील कर्ण पंकज धीर यांचे कर्करोगाने निधन, कर्करोगापासून बचावासाठी शरीराची काळजी कशी घ्यावी
तीव्र पाठदुखीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी शस्त्रक्रिया हा एकमेव पर्याय आहे.
वास्तविकता: मणक्याच्या समस्या योग्य औषधोपचार, फिजिओथेरपी, योग्य पवित्रा आणि योग्य समायोजनाद्वारे व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात. तज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली व्यायाम करून आणि पौष्टिक आहार घेऊनही स्थिती नियंत्रित केली जाऊ शकते. शस्त्रक्रिया फक्त मज्जातंतूंच्या कम्प्रेशनच्या किंवा गंभीर प्रकरणांमध्येच आवश्यक असते, कारण या समस्या एखाद्याच्या दैनंदिन दिनचर्येवर परिणाम करतात. त्यामुळे घाबरू नका आणि वेळेवर उपचार करा.
Comments are closed.