तुम्हालाही नखे चघळण्याची सवय आहे का? यामागील कारणे आणि हे टाळण्याचे सोपे मार्ग जाणून घ्या

ओन्कोफॅगिया ही एक सामान्य सवय आहे, जी बहुतेकदा बालपणापासून तारुण्यातील सुरू होऊ शकते. ही सहसा “वाईट सवय” मानली जाते, परंतु त्यामागे अनेक मानसिक आणि व्यावहारिक कारणे लपविली जाऊ शकतात. लोक नखे का चर्वण करतात हे आम्हाला सांगा:

हे देखील वाचा: पाऊस मध्ये नीतिशास्त्र खराब केले जाऊ शकते, सुरक्षित कसे ठेवावे हे जाणून घ्या…

1. तणाव आणि चिंता

च्युइंग नखांच्या सर्वात सामान्य कारणांमध्ये तणाव आणि चिंता समाविष्ट आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला मानसिक दबाव असतो तेव्हा तो अनवधानाने अशा सवयी स्वीकारतो. हा एक प्रकारचा “तणावमुक्ती” वर्तन आहे.

2. कंटाळवाणे आणि रिक्तपणा

जेव्हा त्या व्यक्तीशी काही संबंध नसतो तेव्हा ही सवय अद्याप उद्भवू शकते. कंटाळवाणेपणामध्ये मेंदूला व्यस्त ठेवण्यासाठी लोक अनवधानाने नखे चर्वण करतात.

हे देखील वाचा: स्वयंपाकघरातील टिप्स: ही भाज्या बनवताना ते करा, थोडेसे जोडा, ते चव वाढेल.

3. सवयीमध्ये बदला

जर ही सवय बालपणात गेली आणि ती वेळेत थांबली नाही तर ती स्वयंचलित वर्तन बनते. तो हे करत आहे हे देखील त्या व्यक्तीला माहित नाही.

4. परिपूर्णता (परिपूर्णता)

काही संशोधनानुसार, जे लोक अत्यंत परफेक्शनिस्ट आहेत ते देखील छोट्या छोट्या गोष्टींवर ताणतणाव आहेत. या तणावाचा सामना करण्यासाठी ते नखे चघळण्यास सुरवात करतात.

हे देखील वाचा: सावान 2025: सवान महिन्यात स्त्रिया का फिरतात? याशी संबंधित विश्वास जाणून घ्या

5. अनुवांशिक आणि कौटुंबिक परिणाम

बर्‍याच वेळा ही सवय कुटुंब देखील विकसित करू शकते. जर एखाद्याला पालक किंवा भावंडांमध्ये ही सवय असेल तर मुलांमध्ये ती अधिक शक्यता असते.

6. मानसिक आरोग्याची स्थिती

बर्‍याच वेळा नखे च्युइंग करणे विशिष्ट मानसिक परिस्थितीचे लक्षण देखील असू शकते, जसे की:

• लक्ष तूट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)
• व्यासपीठ
• सामान्यीकृत चिंता डिसऑर्डर (जीएडी)

हे देखील वाचा: वसंत in तू मध्ये लसूण-कांदाशिवाय चवदार ग्रेव्ही बनवा, सुलभ पाककृती आणि महत्त्वपूर्ण टिप्स जाणून घ्या

च्युइंग नखांचे परिणाम

1. नखे आणि बोटांनी दुखापत होऊ शकते
2. तोंड आणि दात समस्या असू शकतात
3. संसर्गाचा धोका वाढू शकतो
4. आपल्याला आत्मविश्वासाचा अभाव वाटेल

त्यातून मुक्त होण्यासाठी उपाय

1. नखांवर कडू नेल पॉलिश
2. योग आणि ध्यान असे तणाव व्यवस्थापन
3. हात व्यस्त ठेवणे (उदा. तणाव बॉलचा वापर)
4. आपण नखे चघळत असताना जागरूक रहा
5. जर सवय गंभीर असेल तर मानसिक आरोग्य तज्ञाची मदत घ्या

हे देखील वाचा: आपले पोट देखील गाल चाटते आणि प्रेम व्यक्त करते? तर सावधगिरी बाळगा, आपण आरोग्यास गंभीर धोका असू शकता